宝宝长牙的时候吃什么？ 几种营养食谱让宝宝牙齿更加坚固？

在正常情况下宝宝四个月的时候就开始萌芽出第一颗牙齿，当孩子长牙齿的时候牙龈会出现搔痒、流口水的情况，家长除了做好孩子卫生工作外，也要加强饮食上的调理，这样才可以让孩子的牙齿变得更加的坚固。

孩子长牙期间吃什么好？

1、补充矿物质

我们人体的牙齿牙槽主要成分就是磷和钙，只有拥有充足的钙和磷才能够拥有一口好的牙齿，食物中的钙主要来自于乳制品和肉类，酸奶、配方奶粉、奶酪里面含钙量非常多，同时容易被人体消化和吸收。另外海带、黑木耳、黄豆、粗粮里面含有丰富的磷、铁、钙，能够帮助牙齿的钙化，另外为了能够促进钙的吸收，家长也应该多带着孩子出去晒太阳，这样可以促进身体对维生素d的吸收。

2、多补充蛋白质

蛋白质对于牙齿的形成、发育、萌出，具有非常重要的作用，所以应该多吃含有蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、肉类、蛋类、豆类、干果类，不管是植物性的蛋白和动物性的蛋白，都能够有利于帮助牙齿的正常发育，如果蛋白质摄入不足的话会让宝宝的牙齿不整齐，牙周组织会发生病变，甚至会出现龋齿。

3、多补充维生素

孩子长牙齿期间多补充维生素也是非常关键的，因为钙质沉淀以及吸收都需要大量的维生素d、牙釉质和骨胶的形成也需要大量的维生素b和维生素c。牙龈组织的健康需要大量的维生素c和维生素a，所以大量的补充维生素c对于牙齿的健康起着关键性的作用，维生素d和维生素a主要来源于动物的肝脏、鱼肝油、乳类等，另外新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的维生素和纤维素，里面含有的纤维素，有利于按摩牙龈和清洁牙齿的功效。

长牙期间的营养食谱有哪些？

1、菜米糊

把米粉放入适量的清水来侵软，然后搅拌成糊放在锅里，用大火烧，大约八分钟左右，把青菜、鱼肉洗干净后剁成泥在煮，最后放入调料味就可以了，鱼肉里面含有丰富的钙离子，有利于促进骨骼、牙齿的发育，另外也可以帮助宝宝大脑的发育。

2、豆腐蛋花羹

需要150克的鸡蛋、南豆腐、骨汤等，把鸡蛋打散、豆腐弄碎放在煮开的骨汤里面，先把豆腐放进去，然后再撒入蛋花，最后撒入一些小葱末、鸡蛋和豆腐，里面含有丰富的钙离子，而且容易下咽，特别适合于七个月左右的宝宝。

3、鲜虾肉泥

需要50克的鲜虾肉，一毫升香油，把鲜虾肉洗干净剁碎直接蒸，最后放调料味就可以了，里面含有丰富的钙、磷、维生素a、优质蛋白质、脂肪、维生素b1，特别有利于牙齿的增长。

4、奶布丁

需要80克牛奶，50克鸡蛋，十克白砂糖，把鸡蛋打散放入牛奶搅拌均匀，然后放入一些糖，全部放在容器里面，盖上保鲜膜蒸20分钟左右。牛奶里面含有大量的钙元素和优质蛋白质、镁、磷等营养物质，非常适合于宝宝食用。

温馨提示

宝宝在长牙齿期间千万不能让孩子吃过于坚硬的食物，不然会伤害到宝宝的牙齿，另外一定要注意口腔的清洁，每次孩子吃完饭或者吃完奶之后，让孩子可以多喝温开水，这样有利于冲洗口腔和残留在牙齿上的食物渣。