古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
宝宝缺钙危害非常大,多吃补钙的食物能增强孩子身体素质,绿叶蔬菜中含有丰富的钙质,能补充孩子身体需要的钙元素,牛奶中含有丰富的钙质,常喝牛奶可以起到补钙的作用,并且牛奶能增强宝宝身体素质,宝宝补钙该怎么吃?
三大食谱补钙效果佳
1、蛋花豆腐羹:鸡蛋、南豆腐、骨汤、小葱末等,蛋花豆腐羹具有补钙的作用,其中含有人体需要的多种微量元素,能提高机体的免疫功能,可以提高宝宝身体的抗病能力,并且具有非常好的补钙作用。
2、鱼菜米糊:米粉、鱼肉、青菜、食盐少许,将米粉加清水浸软搅为糊入锅烧开后即可,鱼肉中富含钙,能促进宝宝骨骼的生长发育,并且可促进脑部发育,能提高机体的抗病能力,可以降低宝宝患疾病的风险。
3、松子毛豆炒干丁:松子、香干、毛豆、姜末适量,松子毛豆炒干丁具有补钙的作用,并且还可促进骨骼及大脑的发育,能够提高宝宝机体的免疫功能,能有效改善宝宝的身体素质。
哪些食物能补钙
1、牛奶:牛奶中含有丰富的钙质,能促进人体消化吸收,并且牛奶中含有丰富的蛋白质,能提高孩子机体抗病能力,能降低孩子患病的风险,牛奶的营养价值非常高,因此孩子长身高期间,父母要多给孩子喝些牛奶,牛奶能促进钙质的吸收。
2、油菜:油菜中含有丰富的维生素,油菜中含有的钙量较高,经常吃油菜能提高身体抗病能力,经常吃油菜可以起到补钙的作用,能促进骨骼健康,多吃些新鲜的蔬菜水果对身体好处多,常吃绿叶蔬菜能促进钙质吸收。
3、榛子:榛子中含有丰富的钙物质,孩子长身高期间要多吃些补钙的坚果,坚果中含有的钙质较高,而且坚果中含有人体需要的多种微量元素,能促进孩子身高增长,同时也可增强身体素质,宝宝身体缺钙危害大,因此要及时补钙。
宝宝补钙该怎么吃?蛋花豆腐羹具有补钙的作用,其中含有人体需要的多种微量元素,有利于骨骼的增长,多吃些绿叶蔬菜可以起到补钙的作用,绿叶蔬菜中含有丰富的钙质,宝宝身体内缺钙可通过食疗补钙,生活中也要多晒晒太阳,也可起到补钙作用。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 宝宝补钙的食谱有哪些 补钙吃什么好 宝宝补钙
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