夏季孩子食欲不振怎么办？ 试试这些方法真不错！

一般到了夏天孩子的胃口就会下降了，再加上孩子身体容易出汗，导致身体里面大量的水分和营养素流失，久而久之会引起营养不良，如何来缓解孩子食欲不振呢？

夏季孩子食欲不振的原因？

1、限制孩子的活动

有很多家长害怕宝宝夏季中暑或者身体出汗，所以就会限制孩子的运动，当孩子运动少了，消耗也会降低，自然胃口就会下降。

2、果汁和饮料喝的太多

大部分的宝宝喜欢喝甜的饮料，甚至会用饮料来代替白开水，饮料里面含有大量的糖分，当进入宝宝胃部里面就已经填饱肚子了。孩子喝水过少的话也容易导致没有胃口。

宝宝食欲差应该怎么改善？

1、采取少吃多餐的原则

到了夏季孩子的胃肠道是比较脆弱的，容易出现消化不良甚至拉肚子，这个时候一定要避免暴饮暴食，采取少吃多餐的原则，可以适当的给孩子喝绿豆汤或者西瓜，这样可以为身体降温，提高食欲感。

2、要养成定时吃饭的好习惯

给孩子吃饭时要做到定时定量，也要注意食物的色香味俱全，吃饭时要创造安静愉快的气氛，养成孩子良好的进餐习惯，这样才可以提高胃口。

3、要远离含糖类的饮料

大量的糖类进入身体里面就会抑制食欲，容易被血液消化和吸收，增加了饱腹感。如果孩子摄入过多含糖的饮料或者冷饮就会降低食欲，慢慢的形成恶性循环，导致营养不良。

4、适当的补充益生菌和营养素

平时可以适当的给孩子补充益生菌，益生菌能够分解食物中的大分子蛋白质和脂肪，有利于帮助胃部的消化和吸收。除此之外，也应该给孩子选择高热量、优质蛋白质、碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。

5、增加孩子的运动量

平时也要增加孩子的运动量，在夏季可以选择早晨或者傍晚来运动，当孩子运动量大的时候消耗才大，才能够提高孩子的食欲感。

温馨提示

孩子的饮食方面要做到多样化，可以变着花样给孩子搭配，夏季出门时要避开紫外线最强烈的时候，如果必须要外出的话，要做好防晒措施，夏季为孩子多补充水分，远离含糖的饮料以及冷饮。