古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
儿童在饮食方面要格外注意,尽量少吃些反季水果,反季水果容易导致儿童性早熟,少吃油炸类的食物,油炸类食物会影响孩子身体健康,甚至会影响到钙的吸收,父母尽量少让孩子吃加工类的食品,加工类食品会影响孩子健康,那么,哪些食物儿童应少吃?
几类食物少吃为妙
1、反季蔬菜和水果:经常吃反季蔬菜和水果,容易引起孩子性早熟,因此家长要格外注意,最好少让孩子吃反季食物,尽量选择应季的蔬菜水果,并且要注意蔬菜水果的挑选,尽量选择新鲜的蔬菜水果,同时要注意蔬菜水果的清洗。
2、油炸食品:如炸鸡、炸薯条等油炸食品,家长尽量少让孩子吃煎炸类的食物,煎炸类食物容易造成营养过剩,而且会引起脂肪堆积会引发内分泌紊乱,甚至也会导致孩子性早熟,因此尽量少吃些煎炸类的食物,煎炸类食物会影响营养素的吸收。
3、加工类食品:尽量少让孩子吃加工类的食品加工类食品,会影响肠胃健康,甚至也会加重肾脏和肝脏的负担,会严重影响孩子的身心健康,也会影响孩子骨骼的正常发育,因此父母要少让孩子吃加工类的食品,尽量少吃些甜食。
哪些食物对儿童有好处
1、胡萝卜:孩子经常吃胡萝卜有利于身体健康,并且能增强机体的免疫功能,可以起到保护眼睛的作用,能有效避免视力下降,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能有效缓解视力下降问题,孩子多吃些蔬菜水果对身体有好处。
2、牛奶:孩子身高增长阶段可以多喝些牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,而且牛奶的营养价值非常高,牛奶能促进孩子骨骼的生长发育,并且能提高孩子智力的增长,孩子多喝些牛奶和酸奶对身体好处多,常吃些奶制品对身体有利。
3、苹果:多吃些蔬菜水果能增加维生素的摄入量,有利于孩子肠胃健康,科学解决儿童便秘问题,苹果中含有丰富的果胶,可以吸附人体内的废物,经常吃苹果能远离疾病的困扰,苹果能增强孩子身体抗病能力。
哪些食物儿童应少吃?反季蔬菜和水果最好少吃,孩子要少吃些油炸类的食物,油炸类食物会加重肠胃负担,也会影响肝肾的健康,多吃些胡萝卜对孩子身体有益,并且具有保护眼睛的作用,能有效预防儿童近视眼,苹果能增强孩子身体的抗病能力。
(责任编辑:张颖琳 )
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