小孩习惯熬夜或影响智力 如何帮孩子改正这个坏习惯？

熬夜所带来的危害非常大，熬夜不仅会影响智力的发育，还会影响身高的增长，熬夜会导致机体免疫力下降，甚至会导致记忆力下降，因此，父母要改掉孩子熬夜的坏习惯，父母尽量以身作则，为孩子树立良好的作息榜样，如何改掉孩子熬夜的习惯？

如何改掉孩子熬夜的习惯

1、白天要控制孩子的午睡时间，晚上能让孩子快速进入睡眠状态，白天睡眠时间太长，自然会影响晚上的睡眠时间，也会影响到睡眠质量，因此父母要控制孩子白天睡觉的时间，白天午休半小时能缓解疲劳感。

2、为孩子创造良好的休息环境，注意卧室光线的调节，避免卧室光线太强，否则会影响孩子的睡眠质量，甚至会导致孩子出现失眠的问题，父母要改掉孩子熬夜的习惯，熬夜给孩子的身体带来的伤害非常大。

3、父母要以身作则为孩子树立良好的作息习惯，并且要制定合理的作息时间表，每天晚上不要超过十点不睡，尽量让孩子维持八个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于孩子身体发育，而且有利于智力的增长，合理作息能改掉孩子熬夜的习惯。

孩子熬夜有哪些危害

1、影响智力发育：孩子熬夜会影响智力发育，甚至会导致记忆力下降，保证充足的睡眠能提高孩子大脑的运行功能，并且能有效改善记忆力减退的情况，能够促进孩子智力的发展，经常熬夜会影响孩子智力发展，甚至也会导致孩子学习成绩下降。

2、影响身高增长：孩子经常熬夜会影响身高增长，孩子在身高增长阶段，父母要让孩子保证充足的睡眠，良好的睡眠习惯，能促进孩子骨骼的生长发育，并且能改善孩子机体的抗病能力，孩子经常熬夜危害非常大。

3、易使免疫功能下降：经常熬夜会导致孩子免疫功能下降，会增加孩子患病的风险，并且也会引起孩子精神不振，会出现体重减轻及食欲下降的问题，经常熬夜的孩子更容易患疾病，因此家长要重视，培养孩子良好的睡眠习惯，制定合理的作息计划。

如何改掉孩子熬夜的习惯？白天要控制孩子午睡的时间，为孩子创造良好的睡眠环境，并且父母要以身作则，制定合理的作息时间表，督促孩子尽早入睡，避免超过十点不睡，良好的睡眠习惯能增强孩子身体的免疫力。