古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
妈妈尽可能多让孩子吃些蔬菜水果,蔬菜水果中含有丰富的维生素,能解决孩子便秘的问题,并且能促进人体新陈代谢,可以将体内的废物排出体外,生活中不少孩子不喜欢吃蔬菜,长期不吃蔬菜对身体危害大,3招让您的孩子爱上吃蔬菜。
如何让孩子喜欢吃蔬菜
1、增加孩子与蔬菜见面的机会:父母要多让孩子接触蔬菜和水果,并且要告诉孩子吃蔬菜对身体的好处,孩子对蔬菜有充分了解后,可以提高孩子的食欲,多让孩子吃些蔬菜水果,对身体有好处,能够促进孩子身体健康发育。
2、把蔬菜“藏”起来:孩子如果不喜欢吃蔬菜,妈妈可以将蔬菜混在饺子馅中喂给孩子吃,可以加孩子不爱吃的蔬菜添加在肉丸中,这样孩子就很容易接受它们,并且要多鼓励孩子吃些蔬菜水果,告诉孩子吃蔬菜的好处。
3、把蔬菜做得漂亮可爱:父母可将蔬菜做成孩子喜欢的类型,可将蔬菜做成孩子喜欢的卡通人物,这样能提高孩子的食欲,能够让孩子更好的接受蔬菜,孩子多吃些蔬菜对身体是有好处的,能够促进身体新陈代谢。
孩子吃蔬菜的好处
1、多吃蔬菜能帮助补钙:绿叶蔬菜中含有的钙质比较丰富,尤其是孩子身高是增长阶段,多让孩子吃些绿叶蔬菜,能起到补钙的作用,能够促进孩子骨骼的生长发育,多吃些绿叶蔬菜能促进孩子新陈代谢,多吃蔬菜有利于身体的健康。
2、多吃蔬菜利于牙齿健康:蔬菜营养价值高多让孩子吃些蔬菜,对人体是有好处的,蔬菜中含有丰富的膳食纤维,蔬菜有利于孩子牙齿的健康,可以降低龋齿的发病率,蔬菜中含有的纤维素具有清洁牙齿的作用,而且具有稀释糖分的功效。
3、可提高蛋白质的吸收率:蔬菜吃得少会影响孩子身体健康,因此,父母要多鼓励孩子吃些蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素,并且含有人体所需的各种微量元素,能提高孩子身体的免疫功能,并且能有效避免孩子营养不良。
如何让孩子爱上吃蔬菜?不少孩子不喜欢吃蔬菜,不吃蔬菜对身体危害大,而且容易导致便秘产生,父母要多鼓励孩子吃些蔬菜,绿叶蔬菜营养价值高,不仅能促进肠功能的蠕动,还可以有效预防便秘的产生,绿叶蔬菜还具有补钙的作用。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 怎样纠正孩子的饮食 如何让孩子爱上吃蔬菜 吃蔬菜的好处
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