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睡姿不对迟早遭罪!孩子哪种睡觉姿势最好?

2018年09月11日      

我们人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,特别是孩子,都说孩子睡的好,个子长的快。确实,孩子的睡眠是很重要的,如果睡眠足,质量好,对身体也好。不过很多人应该都知道孩子睡觉的姿势各种各样,但是有些睡觉姿势对于孩子来说是有伤害的。孩子想要避免被睡觉姿势伤害,就要保持这个姿势睡觉才是最好的。

哪些睡觉姿势对孩子不好?

一、俯卧。有些孩子睡觉喜欢俯卧睡,可能家长没有怎么去纠正。但是这种睡姿容易让身体的重量压迫到胸廓,从而导致心脏以及双肺活动受到限制,就会影响到心肺功能,从而让呼吸和循环被影响。

二、左侧卧。左侧卧可能是比较常见的一个睡眠姿势,不过由于人的心脏处于整个胸廓的左侧,如果左侧睡,就会让心脏负担加大,导致心脏血流量供应不足。

三、右侧睡。右侧睡这个睡姿是日常一个健康的睡姿,主要因为它不会压迫到心脏,有利于胃肠道的正常运行,从而能够促进消化。另外,由于肝脏位于右上腹,如果采取右侧位睡觉的时候可以让肝脏降低,从而有利于肝脏的血液灌注,从而促进新陈代谢。

哪种睡姿适合孩子?

有研究指出,虽然右侧卧睡姿是人体日常健康的睡姿,但并不是适合所有的人。特别是婴幼儿。由于婴幼儿的骨骼还没有完全长全,如果右侧睡会伤害到骨骼。对于来说,应该采取仰卧睡姿,婴幼儿在睡觉的时候一般手都是呈w形,而腿也会弯曲呈m形,整体看上去很像青蛙。这种仰卧睡的姿势可以让孩子全身肌肉放松,从而降低对婴幼儿的内脏压迫,有利于婴幼儿的发育。

另外,除了婴幼儿,儿童在平时最好以仰卧为主。有研究表明,孩子在出生到6岁前,颅骨的生长是非常迅速的,到6岁就会基本长出。而面部的生长发育就会比较缓慢,而在儿童时期是孩子牙齿萌出和发育的时期,特别是恒牙萌出阶段,如果这个时候孩子保持侧卧睡觉,就会妨碍到牙齿、面部的正常发育,从而引起面部发育不对称以及牙齿发育异常等情况,所以仰卧的睡姿是最适合孩子的。

总的来说,让孩子保持正确的姿势睡觉是有利于身体发育的,如果家长有发现孩子睡觉的时候总是姿势不对,就要下意识的将孩子纠正过来,这样才能避免孩子在长期睡姿不对的情况下伤害到身体。

(责任编辑:张颖琳 )

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文章关键词: 孩子正确的睡姿 孩子错误的睡姿 睡姿不对

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