如何辨别孩子湿气重？尝试这些祛湿气好方法

9月份是南方天气比较潮湿雨水多的季节，若是没有做好生活中的护理，会导致孩子胃口不好、昏昏欲睡，影响了正常的生长和发育，如何辨别孩子是否出现了湿气重。

如何辨别宝宝湿气重？

1、看精神

潮湿的天气会加快孩子的新陈代谢，同时消耗能量也会增多，容易出现全身无力并且精神不振的情况，如果每天孩子早晨醒来之后会非常的疲劳、总是睡不醒、没有精神，那就需要警惕了。

2、看舌苔

舌头是孩子健康的晴雨表，能够直接反映孩子的身体状况，在给孩子清洁口腔时多观察舌头，然后看一看舌苔的厚度以及颜色。健康的舌头应该呈现微红，舌苔比较淡，颜色偏白。一旦孩子舌苔发黄并粗糙厚重，那就说明湿气重。

3、大便

当宝宝湿气重时胃肠道功能就会下降，容易出现便秘或者腹泻的情况，上厕所时可以多观察其大便。如果大便粘在马桶上不容易被水冲下去，说明宝宝身体里面有湿气了。

如何帮助宝宝祛除湿气？

1、多通风

不能让孩子一直呆在潮湿的环境里面，市区大或者阴雨天时，尽量不要开窗，但是要保持居住环境的通风，尤其是雨季可以在房间里面放一个抽湿机。当孩子的衣服潮湿时应该及时换下来，注意身上保暖，不要着凉。

2、多进行运动

适当的运动不仅可以增强孩子的体质，提高身体的抗病能力，同时也有利于消化，促进了全身的血液流通，防止了寒气的入侵。孩子的新陈代谢速度比较快，适当的跑跑就会出汗，同时也会带走身体中多余的水分，具有排湿的功效。最好是在晚间或者清晨带着孩子进行运动，当运动出汗过多时千万不能大量的喝凉开水，也不能使用凉水来洗澡。

3、注意饮食

尽量不要给孩子吃一些甜食、冷食，少吃油腻的食物，多吃温热的食物，比如玉米、薏苡仁、怀山药、扁豆，具有健脾胃功效。尽量少吃一些虾、蟹等海鲜，不然会引起身体的过敏，不利于身体吸收营养成分，加重了脾胃的负担。

温馨提示

孩子居住的环境要注意通风，保持干燥，让孩子适当的进行运动，不能穿潮湿的衣服，保持平和的心态，饮食要以清淡为主。