秋天小孩可以吃甲鱼吗? 小孩的营养食谱有哪些？

秋天是个滋补的季节，很多人都会在含量的秋季给身体添加一些营养物质。甲鱼就是很多人在秋季都会选择的食物，滋补作用很大，对于身体比较虚弱的女性朋友可以多食用一些。

秋天小孩可以吃甲鱼吗?

甲鱼的肉质鲜嫩，营养物质繁多。可以有效的预防和抑制肝病、免疫系统疾病的出现，另外对于化疗引起的身体虚弱，也有很好的保健作用，很多女性有贫血的情况，这个时候可以吃一些甲鱼，可以起到很好的补气养血的作用。另外，甲鱼还具有良好的血液净化作用，合理膳食可以降低血胆固醇，从而有益于高血压、冠心病患者的身体健康；

甲鱼的肉质光滑甜美，属肝经，具有滋阴凉血、补肾健骨、祛疙瘩、保护皮肤角质等作用，能很好的防治虚弱、肝脾肿大、结核等疾病。另外，甲鱼的滋养效果较好，能起到滋阴补血补气的作用，还能帮助我们预防和治疗肝脾虚大问题。对儿童来说，其实也是适宜秋季适当的吃一些的。

除此之外，带鱼中DHA和EPA的含量高于淡水鱼，而且带鱼里面富含卵磷脂，具有较强的补脑作用，而且带鱼不但美味且大刺，减少了鱼骨卡在喉咙里的危险。其次，三文鱼含有大量的不饱和脂肪酸，可以很好地促进孩子的脑部发育，另外，三文鱼还含有多种的维生素，例如，钙元素、碘元素、铁元素等。此外，鱼肉组织纤维柔软，易于儿童消化和吸收。此外，三文鱼是大蒜状，没有刺，适合儿童吃。

小孩的营养食谱有哪些？

淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

功效：健脾润湿，清肝养阳

材料：山药50克、芡实30克、煎扁豆30克、蛋壳鱼1-2克、猪肉3克、生姜3片做法：洗药草，稍稍浸泡备用，把贝壳和鱼洗净，然后轻轻炒至发黄。把姜和生姜放在锅里，加入大约10碗水，煮沸换成小火，大约两小时，然后加些盐就可以了。

白芷芫茜豆腐滚鱼片汤

功效：外感散邪，清热解毒。

材料：取白芷10克、芫荽45克、豆腐2小块、鲤鱼300克、生姜3片做法：首先把白芷用五碗水的量在沸水中煮二十分钟，然后把白芷取出来，然后依次放下去豆腐、鱼片、姜片，最后放入盐巴出锅。