适合哮喘儿童的运动有哪些？要注意哪些禁忌事项？

2018-09-22 06:45:53

在秋季是小儿哮喘复发的高发季节，给孩子的生长带来了一定的影响，如果想要防止病情的反复发作，患儿可以通过运动的方法来提高性的抵抗力和免疫力，适合儿童哮喘的运动都有哪些呢。

适合小儿哮喘的运动有哪些？

1、散步

散步比较适合于哮喘儿童，经过研究表明哮喘儿童每周以中等速度来散步三次，坚持12个星期以后，就能够明显的控制哮喘的症状，在散步前要做五分钟的热身运动，每次散步大约有半个小时。

2、游泳

游泳特别适合于小儿哮喘患者，因为患者在水中身体是处于水平的位置，这样能够让肺底部所堆积的一些黏液得到一定的疏导，游泳可以让呼吸肌变得更加的有强度，增加了胸廓的活动力，从而提高了肺活量，游泳时身体会呈平行的姿势前进。但是泳池里面的氯气如果含量过高的话，可能会诱发哮喘的发作，所以在游泳前一定要先了解，泳池里面含氯气的含量，并且要选择通风比较好的室外进行游泳，经常性的参加游泳活动能够提高身体对气温的调节功能，可以更好的预防呼吸道疾病。

3、慢跑

哮喘患者在慢跑时尽量带上比较薄的口罩，这样能够抵抗住空气中的一些飘浮物对呼吸系统带着侵害，这样就不用担心过敏而引发的哮喘了。如果哮喘患者长时间不运动的话会下降肺功能，降低了身体免疫力，抵抗抵抗疾病的能力就会减弱，反而会诱发哮喘。

哮喘儿童在运动要注意哪些事项？

儿童在运动之前最好事先告诉医生，并且要询问医生有没有特别需要注意的事情以及服用药物方面是否需要调整，运动之前一定要做好热身运动，这样可以让身体逐步的升温，从而减少哮喘症状发生的一些可能性。哮喘频繁发作时是不能进行运动锻炼的，需要等到症状缓解之后再慢慢的展开运动。运动前患者应该做15分钟左右的热身运动，一直让全身微微出汗再做强度比较大的活动。运动的过程中最好是使用鼻子来呼吸，这样可以减少热量和水分的流失，在参加运动时要随身携带药物，以免不时之需。

温馨提示

一定要根据孩子的体质，以及年龄，选择适合的运动项目，千万不能强迫孩子，另外在运动前要做好热身运动，给孩子选择合适的鞋子和衣服。