古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
妈妈尽量为孩子创造良好的睡眠环境,有利于改善孩子的睡眠质量,能够让孩子拥有高质量的睡眠,孩子睡觉时要注意环境尽量安静,避免嘈杂的环境,否则会影响孩子的睡眠质量,要让孩子做到早睡早起,及时纠正孩子的不健康作息,孩子睡觉时妈妈不能做什么?
孩子睡觉时妈妈不能做什么
1、孩子睡觉时妈妈尽量让孩子自己睡,不要哄孩子入睡,否则孩子会产生依赖性,每次睡觉的时候都会让爸妈哄睡,这样会影响孩子的独立性,也会影响孩子以后的生活,同时会影响到孩子独立性格的养成,因此妈妈要注意这个问题。
2、很多父母喜欢带孩子睡觉,这样做不仅不利于孩子的健康成长,反而会给孩子的健康造成不良影响,孩子七周岁以后要自己睡觉,父母不能在陪着孩子睡觉,家长尽量为孩子创造好的睡眠环境,能有效改善孩子的睡眠质量。
3、开灯睡觉会影响孩子的睡眠质量,并且也会对孩子的生长发育造成不良影响,因此睡觉的时候要注意室内光线的调节,最好不要开着灯让孩子入睡,这样做会对孩子的身体造成不良影响,而且会让孩子产生胆小的心理。
如何让孩子拥有高质量的睡眠
1、睡觉前不要让孩子看激烈的动画片,睡前不要让孩子吃零食,睡觉前要注意孩子情绪的调节,尽量将孩子的情绪调节好,这样做不仅能让孩子更快的入睡,还可以改善孩子的睡眠质量,睡前情绪波动大,睡觉时会出现磨牙等问题。
2、注意孩子睡眠环境的调节,避免孩子睡眠环境过于嘈杂,不要让孩子的睡眠环境光线较强,否则会对孩子的睡眠质量造成影响,家长要为孩子创造好的睡眠环境,这样做能改善孩子的睡眠习惯,也可以提高睡眠质量。
3、睡觉前要让孩子养成刷牙的习惯,并且要用热水泡泡脚,能够缓解孩子身体的疲劳,并且还可以促进骨骼的生长发育,对孩子身体有好处,睡前用热水泡脚能让孩子的睡眠质量更好,而且能促进孩子的身体生长发育。
孩子睡觉时妈妈不能做什么?孩子睡觉时尽量不要陪伴孩子,尤其是七周岁以后的孩子要单独入睡,妈妈要尽量调整孩子睡眠环境,注意睡眠环境光线的调节,尽量创造安静的睡眠环境,能提高孩子的睡眠质量,好的睡眠有利于孩子健康生长。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 孩子睡觉时不能做什么 怎样提高孩子睡眠质量 睡眠
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