古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孩子如果经常生病,不仅孩子遭罪,家长也非常受煎熬和紧张。每当孩子生病,家人就会害怕,有些父母都怕了带孩子上医院。为了让孩子少生病,必须改善孩子的身体状况,从根本上解决孩子对疾病的敏感程度。
那么,孩子经常生病,如何改善孩子的体质?
第一、预防感冒、增强抵抗力
注意天气的变化,适当添衣保暖,但也不要穿太多。不要觉得天气很冷,担心宝宝会感冒,所以不让他们出门。相反,应该带孩子出门感受四季天气的变化,让他们增强自身抵抗寒冷的能力,这比每天封闭在房子里火更有益。
第二、注意营养的均衡
营养方面,要注意只要补充蛋白质、维生素、矿物质就足够了。饮食上需要均衡,多吃高蛋白质、水果和蔬菜。如有必要,还可以购买一些适合孩子的营养补充剂。为努力改善孩子的饮食,可制作各种美食,增加孩子的食欲,改变孩子挑食的恶习,平衡孩子的营养摄入,这样身体强壮、身体素质自然会好转。
第三、合理的饮食安排
注意饮食的结构,为孩子安排好合理的饮食。孩子还小,牙齿没长齐,他们更喜欢吃软面食,如面条和粥等。这些食物不用咀嚼,有些孩子不爱吃绿色蔬菜,可能不喜欢蔬菜的味道,父母可根据孩子的年龄,制作一些蔬菜饼干等搭配给孩子吃。
第四、不要滥用抗生素
父母应该避免给孩子服用抗生素,因为抗生素可能会破坏体内菌群的平衡。所以保持肠道菌群平衡,才有益于身体的健康。
第五、要有充足的睡眠
孩子在生长发育期间,孩子睡眠必须要充足,充足的睡眠可以促进儿童的生长发育,并且对孩子免疫系统可以增强,这样才能有抵抗疾病的能力。
第六、多带孩子做户外运动
平时多带孩子到户外去运动,经常到户外晒太阳,做一些户外活动有益于增强身体机能、加强孩子的食欲。引导孩子经常跑步,可有助于提高自己的体质。夏天可以游泳,不仅能加强体能还能塑造身体。多带孩子做运动,可出汗和排毒,能有效提高宝宝的免疫力,以达到提高身体素质的效果。
综上所述,我们了解了孩子经常生病,如何改善孩子的体质。在日常生活中,要培养孩子有讲卫生的习惯,并且多进行运动、必须有充足的睡眠、并且使营养摄取达到平衡。如果以上这几点都能做到,那么孩子的免疫系统就会增强,体质就可以得到改善,也就不那么容易生病了。
(责任编辑:张颖琳 )
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