孩子应该如何补钙 这才是科学补钙法

钙元素是身体必不可少的营养素，尤其是儿童缺钙危害非常大，家长要注意正确给孩子补钙，在孩子身高增长阶段要及时补充钙质，注意正确补钙的方式，增加含钙食物的摄入量，常喝些鲜牛奶能起到补钙的作用，那么，孩子应该如何科学补钙？

这才是科学补钙法

1、充分吸收，事半功倍：家长要注意正确补钙的方式，食物中含有的钙质比较高，因此要为孩子准备些补钙的食物，鲜牛奶中含有的钙质较高，每天一杯鲜牛奶能提供给孩子身体需要的钙质，钙元素是人体必不可少的营养素。

2、分次补钙，效果显著：有些妈妈把补钙当成完成任务，每天适当给孩子补充钙质即可，不要过分给孩子补钙，掌握正确补钙的方法，并且要注意正确给孩子添加食物，补钙的方法有很多种，不同年龄段的孩子钙的需求量不同。

3、饭后补钙，增强吸收：饭后补钙更容易被人体吸收利用，家长要注意正确补钙的时间段，饭后食物中的营养物质分离能促进钙的吸收，补钙期间要注意适当晒晒太阳，能够促进人体钙的吸收，可提供给孩子充足的钙质。

儿童缺钙有哪些影响

1、儿童缺钙会出现脾气怪的现象，并且睡觉时会出现不安稳的现象，会影响孩子的情绪，也会影响到孩子的睡眠质量，会对孩子的身心造成不良影响，缺钙容易导致孩子体弱多病，家长要注意及时给孩子补充钙，缺钙对孩子的影响非常大。

2、缺钙会导致孩子既无力并且会影响到孩子的智力发育，也会影响孩子的骨骼发育，容易导致孩子身高矮小，同时还会降低免疫功能，会增加孩子患病的风险，缺钙严重时会出现抽风的情况，而且会导致孩子身体发育不正常。

3、缺钙严重容易患上佝偻病，缺钙会导致孩子患各种疾病，会影响孩子的身心健康，而且会导致孩子的抗病能力下降，容易合并呼吸道和消化道感染疾病，可见缺钙对孩子带来的危害有多大，家长要注意正确给孩子补钙。

孩子应该如何科学补钙？家长要注意正确补钙的方法，补钙要掌握正确的时间段，只有这样能充分让人体吸收钙质，补钙期间要让孩子适当的晒太阳，能促进钙的吸收，能够促进孩子骨骼的生长发育，及时补钙能促进孩子智力发育，缺钙会严重影响儿童身心健康。