孩子长不高怎么办？快来看看营养专家妙招

孩子长身高期间要注意营养的合理补充，并且要保证孩子充足的睡眠，能促进生长激素的分泌，有利于骨骼的生长发育，并且也可以提高孩子的身体素质，能增强机体免疫功能，良好的心态能促进孩子骨骼生长，那么孩子长不高怎么办？

孩子长不高怎么办

1、良好的心态：良好的心态能促进生长激素的分泌，有利于孩子身高增长，不要给孩子太大的生活压力，并且要为孩子创造和谐的家庭氛围，父母不要经常批评孩子，孩子生活在争吵的环境中会影响到身高增长。

2、充足的饮食：父母要为孩子提供相应的营养，增加蛋白质及维生素的摄入量，同时也要增加钙质的摄入量，经常让孩子喝鲜牛奶能促进骨骼生长发育，虾皮中含有丰富的钙质，有利于孩子身高增长，豆制品中含有丰富的优质蛋白。

3、适当的运动：父母尽量为孩子选择合适的运动项目，如游泳、跳绳、舞蹈等，这些运动有利于孩子身高增长，并且还可以改善孩子身体免疫状况，能增强孩子的抗病能力和降低孩子患各种疾病的风险，同时也有利于孩子身高增长。

多吃4种食物可以帮助增高

1、黑豆的营养价值高，黑豆有利于身高增长，能提供给孩子身体所需要的能量，黑豆中含有丰富的蛋白质和热量，孩子身高增长阶段应该要补充优质蛋白。

2、鸡蛋营养价值高，家长尽量为孩子选择水煮蛋，水煮蛋营养价值高，一天吃一个鸡蛋即可，鸡蛋黄中含有的胆固醇比较高，因此不要让孩子吃太多。

3、鲜牛奶能促进孩子身高增长，鲜牛奶中含有丰富的钙质，有利于骨骼增长，也可以让孩子喝些酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，具有调节肠胃的作用，能促进食物的消化吸收。

4、菠菜中含有丰富的铁质，能促进孩子身高增长，经常吃菠菜有利于孩子的骨骼发育，同时也可以避免缺铁性贫血，菠菜中含有丰富的铁和钙质，尤其正在处于生长发育阶段的孩子，特别需要铁和钙。

孩子长不高怎么办？孩子身高增长阶段应该要及时补充营养，并且要调整好孩子的心态，不要给孩子太大的学习压力，充足的睡眠能促进生长激素的分泌，有利于骨骼增长，并且要为孩子选择适当的运动，跳绳和游泳有利于骨骼生长。