这4种零食尽量不要给孩子吃 应遵循这3个饮食原则！

现在市面上的零食种类繁多，不管是膨化食品还是巧克力等甜食受到了孩子青睐，并不是所有的零食都适合孩子吃，给孩子选错零食轻则会引起营养不良，重则会直接窒息而亡。

哪些零食不能给孩子吃？

1、个头比较小的水果

不能给孩子吃个头比较小的水果，比如葡萄或者圣女果，如果吃得太快的话会堵塞呼吸道，从而引起窒息。应该把个头小的水果切成块再给孩子吃。

2、黏性大的食物

我们生活中常见的粘性大食物，包括元宵、年糕、汤圆等，不容易咀嚼和消化，如果整个都吞下去的话会噎到。

3、果冻

对于三岁以下的小宝宝来说，千万不能吃果冻类胶状的食物，因为里面含有大量的添加剂，凝胶状容易堵塞到孩子的气管，孩子必须吃的话要切成小块，然后慢慢的喂。

4、坚果

尽量不要让孩子吃花生、无花果以及瓜子等坚果类的食物，因为小孩子还不会咀嚼，直接吞下去的话会卡在气管里，容易引起窒息，如果想吃坚果的话，尽量捣碎之后再喂孩子。

孩子的饮食原则有哪些？

1、丰富的食物

六个月左右就应该给孩子添加辅食了，添加时一定要遵循原则，要从单一到多种过渡，孩子小时候接触多种口味、多种气味、不同食物对孩子以后接受新食物有帮助。

2、拒绝给孩子喝甜饮料

大部分孩子喜欢喝甜饮料，虽然味道是诱人的，但是会影响到孩子健康。家长不妨跟着陪孩子制作新鲜的果汁，不仅能够解渴，同时也能够为身体补充维生素以及矿物质。

3、吃东西时要规律

孩子吃饭一定要养成定时定量的好习惯，减少零食的摄入量，如果孩子吃饭不定时，容易降低饥饿感，长时间下去不仅会引起身体肥胖，同时也会导致营养不良。一岁左右的孩子，每天要保证有三顿饭，两次加餐，这样可以为身体旺盛的孩子提供营养。

温馨提示

并不是所有的零食都适合于孩子吃，作为家长一定要谨慎选择零食，多给孩子补充新鲜的蔬菜和水果，冬季天气比较寒凉而且干燥，多补充水分，减少孩子零食的摄入量。一日三餐要定时定量，保持规律起居，千万不能暴饮暴食，减少吃夜宵的坏习惯。