阳虚体质儿童如何调理？2款食谱调理效果好！

2018-12-13 06:15:07

从中医的角度上来说，阳虚也就是孩子的阳气不足，从而表现为闷闷不乐，不喜欢和其他朋友一起玩耍，家长应该多培养孩子的兴趣爱好，及时消除不良的情绪。

阳虚体质儿童如何调理？

1、养生原则

每天要让孩子坚持泡脚，把40℃的热水倒在盆子里面浸泡20分钟，一直让孩子全身发热为止，这样能够促进全身的血液循环，提高其阳气。若是在泡脚的时候对双脚进行按摩，效果会更加显著。除此之外也可以通过有氧运动的方式来改善体质，让孩子多进行运动，比如快步走、散步或者慢跑的方式，能够让全身的各个部位都能够得到一定的活跃，从而促进了血液循环。但是不能做剧烈的运动，不然会引起大量的出汗，从而起到了相反的效果。

2、饮食原则

阳虚体质的孩子尽量不要吃一些冷食以及冷饮，不然会降低胃部的温度，中医认为寒气属阴，阴盛会伤阳，在严寒的冬季可以给孩子多吃一些具有补阳的食物，比如阿胶、羊肉或者狗肉等。

适合阳虚体质的食谱都有哪些？

1、五香狗肉

需要300克葱，6000克狗肉，10克桂皮、八角，60克姜块，400克白糖和绍酒，25克精盐，把狗肉清洗干净切成块，放在开水里焯五分钟捞出来备用，然后把以上所有的材料全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火，一直把狗肉煮熟烂为止。

2、土豆炖牛肉

需要600克牛肉，一个西红柿、土豆和胡萝卜、洋葱，5克精盐、番茄酱以及红葡萄酒，少量的糖以及胡椒粉。把以上所有的材料全部洗干净切成块，锅里面放植物油，7成熟的时候放入土豆块，大火炒到两面金黄捞出来备用。再在锅里面放入油，西红柿煸炒软再加入牛肉块以及葱花一起煸炒，放入红葡萄酒以及番茄酱，最后加入适量的水，大火煮开之后再用小火煮2.5个小时，最后放入胡萝卜块以及土豆片加入调料即可。

温馨提示

阳虚体质的儿童一定要做到早睡早起，保持规律的生活和饮食，不然会伤阴，在冬季要选择纯棉的袜子和鞋子，睡觉前对孩子的手心或者脚心进行揉搓，这样能够促进全身的血液循环。