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婴幼儿补铁大有学问 应根据年龄段来补铁!

2018-12-16 06:29:14      

孩子在生长发育过程中离不开铁元素,铁能够提高身体制造大量的血红蛋白,维持了五脏六腑正常运转,一旦缺铁的话,势必会影响到孩子的生长发育,导致缺铁性贫血。

如何正确的给孩子补铁?

1、0到6个月母乳补铁

对于母乳喂养的孩子来说六个月内身体不会缺铁,在怀孕期间孕妇应该多补充足够的铁元素,这样才能够为孩子生长和发育提供足够的支持。虽然母乳里面的含铁量不是很高,但是75%都能够被宝宝所吸收和利用。对于奶粉喂养的孩子来说,可以选择科学配方的奶粉,能够满足孩子对铁的需求。如果孩子是早产儿或者奶粉里面含铁太少,可以额外的在医生指导下补充铁剂,一般孩子出生两个星期之后每天补充两毫克的铁即可。

2、六个月到一岁要吃一些能够促进铁吸收的食物

维生素C能够提高身体对铁的吸收,所以给孩子吃辅食的时候,不妨搭配猕猴桃或者橙子以及肉泥,肉里面含有动物性蛋白,也能够促进宝宝身体对铁元素的吸收。对于母乳喂养以及固体食物相结合喂养的孩子来说,给孩子喂完固体食物之后不能立马喂母乳,不然会降低对铁的吸收,之间至少要相隔20分钟。

3、1到3岁应该多吃一些补铁元素的食物

一岁以上的孩子因为食谱结构不合理的话,不能够让身体得到充足的铁元素,每天孩子至少要摄入15毫克的铁从食物里面。我们生活中含铁比较丰富的食物主要有牛肉,羊肉,金枪鱼,鸡肉,黄豆,葡萄干,草莓等,另外也应该多吃一些香蕉苹果和胡萝卜等。小编推荐大家选择牛肉南瓜泥,具体的方法是把牛肉放在凉水里浸泡,这样可以去除血水切成块后放在高压锅里面,最后加入葱姜蒜,一直炖到熟软为止,然后把南瓜去皮切成块,用小火煮熟之后压成南瓜泥,把煮好的牛肉和南瓜泥煮在一起即可。牛肉里面含有大量的钙、蛋白质以及叶酸,南瓜里面含有的膳食纤维以及胡萝卜素,能够帮助孩子的视力发育,同时也预防便秘。

温馨提示

小编强烈推荐大家选择动物肝脏,每100克动物肝脏里面就含有29.1毫克的铁,而且吸收率好容易被消化及进食,不会给孩子引起过敏,另外也可选择鸡蛋黄,鸡蛋黄吸收率高,食用起来非常的方便。

(责任编辑:张颖琳 )

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