古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大雪节气之后天气变得越来越寒冷,甚至有一些地方开始下起鹅毛大雪,此时一定要做好身体保暖的工作,尤其是对于孩子来说,多吃一些高热量以及具有滋阴补阳的食物来抵御寒冷。
大雪节气后如何为孩子防寒?做好这7个防护措施很重要!
1、让孩子多喝水
随着冬季的到来孩子的排汗量就会减少,但是身体仍然不能缺少水分,水能够维持大脑以及身体各个器官细胞的正常运转,一旦缺水的话可能会引起器官失衡,所以每天至少要给孩子补充2000毫升的水。
2、多出点汗
严寒的冬季千万不能直接把孩子关在房间里,要适当的带着孩子进行运动,适当的出出汗,这样才能够强身健体,锻炼的时候要注意劳逸结合以及动静结合,只要让身体微微出汗即可。尽量不要让孩子剧烈的运动,不然会伤害到阳气。
3、早点睡觉
在冬季只有早睡才能够养阳,立冬养生要保证充足的睡眠,做到早睡晚起即可,这样能够让阳气潜藏,冬季不妨让孩子适当的睡一个懒觉。可以让孩子吃一些板栗,其营养价值高,具有养肾气以及增加阳气的功效,但是不能贪吃。
4、保护好脚
俗话说只要是在冬季保护好脚就相当于健身,要让孩子每天坚持使用温热水来进行泡脚,同时用手进行按摩,这样能够有效的刺激双脚穴位,从而促进了全身的血液循环。
5、防病
寒冷的冬季容易诱发慢性疾病,或者是加重疾病,所以一定要做好防寒保暖的工作。突然的降温天气会对身体带来一些不良的刺激,平时给孩子备好急救的药物,同时也要多带着孩子进行耐寒锻炼,这样可以提高耐寒的能力以及防病能力,从而防止出现呼吸道疾病。
6、调神
寒冷的冬季孩子的情绪会变得非常的低落,平时应该多带着孩子进行锻炼,比如跳舞或者慢跑等,这样能够有效的消除烦闷。
7、适当的进补
冬季养生要给孩子科学的进步,对于阳气偏虚的孩子来说,应该选择鸡肉或者是羊肉,对于经常性熬夜的孩子来说,可以选择乌鸡或者鸭肉,千万不能吃一些生冷以及燥热的食物,可以选择黑芝麻或者枸杞子核桃肉等,按照医生的嘱咐来进行药补。
温馨提示
冬季可以给孩子适当的吃一些核桃肉,因为核桃里面含有大量的维生素E以及卵磷脂,能够增强细胞的活力。
(责任编辑:张颖琳 )
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