古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孩子的身高取决于遗传、发育、疾病和营养等几个方面,有些妈妈就会有这样的疑问,为什么我和孩子他爸爸的身高都比较高,而孩子就长不高,原因在哪?家长及时的发现及干预,能够让孩子个子跟得上。
孩子长不高的主要原因有4个,孩子多吃这2道营养食谱能增高!
1、营养失衡
很多孩子在成长的过程中,出现厌食、偏食的现象,如果家长没及时干预,久而久之孩子营养就会出现失衡的状态,像缺乏钙、锌、铁等就会影响孩子长高。
2、心理压力大
有研究表明,心理压力大会影响孩子长高。孩子在成长的过程中会面临各种各样的问题,比如学习上的烦恼、成长的烦恼、家庭原因这些都会使孩子的压力大,得不到释放,就会导致内分泌系紊乱,影响生长激素的分泌,导致孩子长不高。
3、睡眠质量差
孩子的身高问题与睡眠质量息息相关,分泌生长激素一般在人深睡眠时,很多孩子因为学习上的压力,从早学习到晚,有时学习到半夜,睡眠不足甚至失眠,影响孩子生长激素的分泌,导致孩子个头长不高。
4、缺乏锻炼
很多家长一味的望子成龙、望女成凤。只在乎孩子的学习问题,忘记了要让孩子去接触大自然,多锻炼。很多孩子从早学习到晚,根本没有时间去锻炼身体,而想要长高,锻炼身体是非常必要的。家长要多让孩子进行体育锻炼,不仅能增强体质也能长高身体。
几道营养餐有助于长高,大家可以煮给孩子吃:
玉米南瓜排骨汤
材料:玉米一个,南瓜适量,排骨一条,香菜适量。先将排骨放入锅中煮至沸腾,再放入玉米,中火烧开后小火炖20分钟,然后放入南瓜,以南瓜煮熟为主,最后加入香菜。这道菜营养成分比较全,营养价值比较高,胡萝卜、铁、钙含量较高,有助于孩子长高。
土豆炖牛蹄筋
材料:土豆一个,牛蹄筋适量,葱一根。做法:将新鲜牛蹄筋放入砂锅中,大火烧开,中火慢炖,炖半个小时后放入土豆,以土豆煮熟为主,
最后加入酱油、葱花。这道菜富含胶原蛋白质,营养好,长身体的孩子吃这道菜有助于补充能量,有助于长个子。
家长们,孩子的身高问题要引起重视,错过长高黄金时期,一辈子将无法长高了。家长要从各方面去了解孩子,找出长不高的原因,及时干预,孩子是可以长高的。
(责任编辑:张颖琳 )
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