首页 > 儿科 > 常见专科 > 儿保 > 正文
泌尿道感染
挂号科室:泌尿外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

什么食物对儿童健康有帮助 宝妈看过来

2019年02月26日      

孩子的健康是家长最关心的问题之一,家长们都希望自己的孩子能够健康的成长。在饮食方面要注意增加营养的摄入,可以提供给孩子身体需要的营养,能让孩子更加健康的成长。平时可以多吃维生素和蛋白质含量高的食物,也要增加铁和钙的摄入量,什么食物对儿童健康有帮助?

什么食物对儿童健康有帮助

1、南瓜营养丰富而且全面,其中含有人体需要的多种氨基酸,南瓜中含有钾、钙、铁、锌等微量元素,经常吃南瓜能提供给人体需要的营养物质,有利于孩子身体健康成长。

2、茼蒿是营养成分比较全面的蔬菜,其中含有丰富的维生素。维生素能提高肠胃蠕动功能,钠、钾等矿物质能促进孩子骨骼生长,而且具有消食开胃的作用,能提高孩子的食欲。

3、生菜含有大量的水分以及膳食纤维,能促进孩子身体发育,有利于孩子骨骼的健康,能降低孩子患各种疾病的风险,能够改善其体质虚弱的状况。

4、胡萝卜的营养价值高,含有丰富的胡萝卜素,是春季及冬季的主要蔬菜之一。胡萝卜对孩子的眼睛有好处,也能提供孩子身体所需要的营养,同时还可防止呼吸道及泌尿道感染疾病。

哪些食物可以补充钙质

1、牛奶的营养价值高,牛奶中含有多种氨基酸和乳酸,含有人体需要的矿物质和维生素,能促进钙的消化吸收,牛奶的含钙量非常高,而且牛奶的钙质容易被人体吸收,牛奶作为日常补钙的主要食品,能促进骨骼的健康发育。

2、海带和虾皮含有丰富的钙质,能够降低血脂、预防动脉硬化,海带和虾皮是非常好的补钙选手,虾皮中含有丰富的钙质,孩子缺钙时要多吃些海带和虾皮,有利于骨骼健康,能够促进骨骼的生长发育,也能让孩子长得更高。

3、豆制品营养价值高,含有丰富的蛋白质和钙质,能促进骨骼生长发育。豆制品是非常好的补钙良品,经常吃些豆制品对孩子身体是有好处的,家长平时要注意饮食营养合理均衡,鼓励孩子多吃些豆制品,经常吃些黄豆和黑豆对孩子发育有好处。

对于孩子来说吃什么有营养并不是绝对的,注意营养的合理搭配,食物的营养价值是不相同的,不同的食物营养不同,因此要注意食物的合理搭配,多蔬菜和水果增加蛋白质及钙的摄入量,也要增加铁元素的摄入,有利于孩子健康成长。

(责任编辑:冯莉莉 )

相关推荐

文章关键词: 哪些食物能补钙 儿童如何饮食 儿童健康

这些食物吃了对眼睛好 宝宝妈妈看过来

经常吃胡萝卜对宝宝的眼睛有好处,胡萝卜中含有的微量元素能预防夜盲症,并且能缓解眼睛疲劳,可以减轻眼内压力,同时也可以帮助治疗急性青光眼,……详细>>

孩子缺钙吃什么好? 三种补钙食物很有效

孩子缺钙容易体弱多病,缺钙也会影响孩子身高增长,因此,家长要注意及时给孩子补钙,很多食物中含有丰富的钙质,日常生活中可以通过食物来补钙,……详细>>

儿童的正常温度是多少 新手父母看过来

儿童正常体温在36.9-37.5度之间,家长要了解儿童的正常体温,孩子体温波动较大早上起床后体温会低些,白天的时候体温会高些,孩子活动期……详细>>

无糖的辅食更有利于儿童健康

糖是一种碳水化合物,大量的存在于我们身边的很多食物中,就是我们说的天然糖。宝宝除了每天摄入天然糖之外,很多的糖还是来自食物中的白砂糖。很……详细>>

儿童健康发育莫要拒绝脂肪

脑需要8种营养素———蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C、E和钙,按其重要性排列,脂肪排在第一位,蛋白质只排在第5位。成人和较大儿童膳食……详细>>

育儿宝典0岁 1岁宝宝缺钙怎么办 2岁宝宝早餐食谱 2岁宝宝早教 1岁宝宝喝什么奶粉 1岁宝宝吃什么奶粉 2岁半宝宝教育 1岁宝宝身高体重 3岁儿童故事 4岁儿童营养餐 6岁儿童作息时间表 一岁半宝宝不爱吃饭 一岁宝宝的教育 一岁半宝宝拉肚子怎么办 一岁半宝宝营养餐 一岁宝宝营养餐 一岁宝宝缺钙怎么办 一岁宝宝拉稀 宝宝一岁吃什么奶粉 三岁宝宝身高 三岁幼儿教育 2岁宝宝吃什么补钙 3岁宝宝不爱吃饭怎么办 3岁小孩发烧怎么办 怎样教育3岁宝宝 3岁孩子的教育 2个月宝宝屁多 2个月婴儿奶量 2个月宝宝吃奶哭 两岁半宝宝教育 两岁宝宝早餐食谱 孕妇3个月注意事项 怀孕1个月 怀孕3个月能打胎吗 怀孕2个月的症状 3个月宝宝拉肚子 4个月宝宝不吃奶粉 4个月宝宝奶粉量 4个月宝宝拉稀 4个月宝宝 4个月宝宝辅食 怀孕4个月能打掉吗 5个月宝宝 怀孕5个月肚子有多大 5个月宝宝拉肚子 怀孕6个月引产 怀孕6个月肚子有多大 5个月宝宝拉稀 5个月的宝宝拉肚子 5个月婴儿拉肚子 3个月宝宝拉稀 怀孕5个月胎动 6个月宝宝 两个月宝宝拉稀怎么办 产后两个月如何减肥 怀孕两个月有啥症状 怀孕三个月 三个月宝宝 怀孕前三个月 孕8个月 女子怀胎8个月偷情致猝死 8个月宝宝拉稀 9个月宝宝辅食 9个月宝宝 7个月宝宝拉肚子怎么办 怀孕7个月能同房吗 7个月宝宝早教 8个月宝宝发育指标 8个月宝宝 怀孕一个月有什么症状 怀孕一个月注意事项 怀孕一个月出血 怀孕两个月胎儿图 怀孕两个月出血 10个月宝宝拉肚子怎么办 10个月宝宝教育 怀孕11个月 6个月宝宝吐奶 怀孕7个月 7个月的宝宝发育标准 9个月宝宝食谱大全 10个月宝宝发育指标 两个月宝宝拉肚子 两个月的宝宝吐奶 四个月宝宝不爱吃奶 引产四个月大的胎儿 四个月宝宝辅食制作 四个月的宝宝吃什么 四个月辅食 四个月婴儿拉肚子 怀孕四个月男胎儿图 怀孕四个月有胎动吗 四个月宝宝拉肚子怎么办 三个月宝宝发育情况 怀孕四个月 三个月的宝宝 怀孕三个月的症状 怀孕第三个月的症状 怀孕前三个月症状 孕妇前三个月要注意什么
  • 李响

  • 张愚

  • 王章才

  • 王子明

专家答疑颈椎不好为什么会导致头痛?

广东省第二人民医院 专家在线解答网友疑惑

陈高 医师

擅长:对于神经衰弱、失眠、便秘、慢性胃炎、胃胀....[详情]