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宝宝睡眠不好影响健康 这些危害家长要注意!

2019-01-21 07:34:38      

良好的睡眠对宝宝的成长发育非常重要,睡不好会对孩子的智力发育产生不利影响,当宝宝睡眠不好时会影响到身体健康,不少孩子会有睡眠不好的现象,睡眠不好要引起父母的重视,家长要了解宝宝睡眠不好的常见危害。

宝宝睡眠不好的危害

1、睡眠不好会影响身高增长,长期睡眠不足会影响体内生长激素的分泌,最终会导致孩子长不高。剥夺孩子的睡眠,就相当于剥夺了孩子的生长权。

2、睡不好会导致孩子身体肥胖,孩子缺觉容易导致脂肪堆积,最终会引起身体肥胖,而肥胖会影响到孩子的健康,也是导致各种疾病产生的主要原因。

3、宝宝睡不好会破坏记忆力,会影响到孩子智力生长,宝宝睡不好也会影响到孩子的学习能力,睡眠不足会影响到孩子的记忆力和免疫力,也会减缓孩子的认知能力。

4、睡不好会影响孩子身体休息,会让孩子的身体特别疲劳,引发精神上的烦躁,让孩子产生焦虑不安,情绪不稳的现象,宝宝睡不好所带来的影响非常大。

如何才能让宝宝睡得好

1、睡觉前尽量放松宝宝的情绪,避免宝宝的情绪过于高涨,否则会影响睡眠质量,很难让宝宝进入入睡状态,应尽量调整孩子的精神状态,让孩子拥有安稳的情绪。让孩子更快进入睡眠状态,能让宝宝拥有良好的睡眠质量,睡觉前不可玩得太兴奋。

2、宝宝睡觉时不要给宝宝穿太多的衣服,可以给宝宝选择睡袋,这样做可以让宝宝感觉更加舒服,也可以避免宝宝身体着凉,很多孩子睡觉的时候容易蹬被子,蹬被子容易导致着凉,也会影响到宝宝的睡眠,尽量为宝宝选择睡袋。

3、注意宝宝卧室的空气和湿度,也要注意光线的调节,尽量为宝宝创造良好的生活光线,光线太强会影响到宝宝睡眠,会让宝宝很难进入睡眠状态,尽量保持卧室环境相对安静,能让宝宝更快进入睡眠状态,拥有较高的睡眠。

如果宝宝缺乏安全感,妈妈最好抱着宝宝睡觉,宝宝能感受妈妈的心跳和呼吸,让宝宝感觉更踏实,从而更快的进入睡眠状态。宝宝睡不好会对身体造成非常大的影响,因此妈妈应尽量为宝宝创造好的睡眠环境,提高宝宝的睡眠质量。

(责任编辑:冯莉莉 )

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文章关键词: 如何让宝宝睡好 睡眠不好的危害 睡眠不好

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