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为什么宝宝总会早醒?教你4个好方法来应对!

2019年03月04日      

孩子在晚上睡觉的过程中会分泌大量的生长激素,能够有效促进生长和发育。而且,充足的睡眠时间,也能够让宝宝的各个器官得到相应的休息。但不少宝宝会早早的醒来,这不仅会影响孩子生长发育,也会影响到家长的正常作息。

为什么孩子会早醒?

孩子居住房间亮度过亮,生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平,让其兴奋,从而让孩子早早醒来。如果孩子白天睡觉时间过短,晚上入睡太早,并频繁的夜起,久而久之就会影响到正常的睡眠,从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题,肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。

怎么让孩子睡好觉?

1、排除环境的影响

在我们人体中有一种褪黑激素会让人犯困,但是光照会影响到激素的分泌。天亮之后还是直接接受到了光照,那么褪黑激素会下降,从而引起早醒,因此要保持孩子房间里面的黑暗,这样能够维持褪黑激素不断的分泌,并注意不能让孩子居住的环境过于嘈杂。

2、要调整好孩子的作息习惯

要让孩子养成规律的作息,晚上8:00之前要进入深睡眠状态。尽量不要通过喂奶或者摇晃的方式让孩子入睡,要训练自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物钟发生紊乱,只要好好的调理就能够提高孩子的睡眠质量。

3、孩子醒了之后千万不能着急回应

如果孩子很早醒来之后千万不能着急回应,妈妈可以装睡。若是孩子坐起来却不能躺下或者翻不过去的话,应该帮助一下再次让孩子入睡。

4、要安排孩子睡一个回笼觉

如果孩子很早醒来一直在床上翻来覆去时,千万不能直接给孩子穿衣服起床,应该继续让其在床上躺着安排回笼觉。有一部分小宝宝有晨奶的习惯,早晨很早醒来之后法入睡,必须要喂奶,可以慢慢的取消晨奶。

温馨提示

除了要处理孩子早醒的问题之外,家长也要养成良好的作息习惯,孩子的居住房间内不能过于繁杂,光线不能太亮,同时也要注意居住环境的安静。春天阳光充足的时候要带着孩子进行户外活动,这样不仅能够提高身体素质,同时也能够促进身体对钙以及磷的吸收,让孩子拥有良好的睡眠,尽量戒掉孩子吃晨奶的坏习惯。

(责任编辑:冯莉莉 )

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