孩子晚睡长不高？孩子晚睡可不止这点危害！

在正常情况下，孩子晚上10：00之前必须要进入睡眠状态，因为10点到凌晨1点是孩子生长激素的高分泌阶段，这个时间段保证有深入的睡眠，更有利于孩子长高。若长时间晚睡，除了会影响孩子身高，还会影响大脑以及学习能力，同时也会带来心血管的健康问题，下面就不妨来了解一下晚睡对孩子所带来的影响。

晚睡对孩子带来的影响有哪些？

1、会影响到孩子身高

虽然孩子的身高70%来源于父母的基因，后天因素占到了30%。而睡眠会直接影响到身高，因为在睡眠状态下脑垂体会分泌生长激素。当一整天脑垂体工作量过大时会分泌多种激素，比如性激素和生长激素等。一般到了晚上，脑垂体才会分泌大量的生长激素，分泌的生长激素越多，越有助于身体生长，尤其是晚上10：00到凌晨1：00，凌晨5：00~7：00。只有处于睡眠状态时才会大量的分泌生长激素，所以晚上9：00到了就要让孩子上床，培养自主入睡的习惯。

2、会经常性的感冒

在深睡眠状态中，身体会产生细胞因子蛋白质，人体主要是此蛋白质来防止感染以及疾病。保证睡眠时间，让身体得到充足的休息，能够促进体内各个系统的修复以及再生，当缺乏睡眠时势必会影响到细胞因子的数量，会降低免疫系统的抗病能力，更容易患上感染性疾病以及感冒。

3、会对心脏带来伤害

长时间睡眠不足的孩子会出现过度压力反应，因为睡眠不足而感觉到全身无力、脾气暴躁，越睡不着觉情绪就会越亢奋。当情绪过于亢奋时会升高血压，加快心跳和呼吸，长时间下去会引起心血管疾病。

4、会引起身体肥胖

吃得太多时脂肪细胞会产生瘦素，为大脑发射出不再饮食的信号。当睡眠不足时会增加胃饥饿素，从而抑制了瘦激素，因此对于睡眠不充足的孩子来说容易引起身体的肥胖。另外，当孩子休息不足时也会没有任何精神去运动，这也只会让身体变得越来越不健康。

温馨提示

要让孩子养成早睡觉的好习惯，这样才能够帮助大脑快速运行，增强记忆力，晚睡给孩子带来的危害是无法想象的，必须晚上10：00之前进入深睡眠状态。家长可以给孩子提供安静并且温馨的睡觉环境，要直接把灯光调暗、关掉电视，可陪伴着孩子一起入睡。睡觉前不能让孩子玩手机或者电脑等，不然会让孩子上瘾，引起大脑兴奋影响了睡眠质量。