睡眠不踏实多数是缺钙

　　小儿睡觉不塌实多半是缺钙

　　姚女士：10个月大的小孩，最近睡觉总是不塌实，睡一会儿就会醒，白天和晚上都差不多，是什么原因？

　　湖北省妇幼保健院儿童保健科杨勤主任医师：如果没有其他的疾病，最有可能的原因是缺钙，因为冬季日照少，容易因维生素D缺乏而缺钙，建议补充鱼肝油和钙剂观察一段时间，可以持续补到明年春天，平时多到室外活动和晒太阳。此外，给孩子盖的被子不要太厚太重，睡觉时不要穿得太多。

　　6妙招训练宝宝优质睡眠

　　1.布置舒适的睡眠环境

　　妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

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　　2.养成正常的睡眠周期

　　睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

　　3.睡眠中可听到妈妈的声音

　　不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。

　　4.让卧室成为最佳睡眠环境

　　不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。

　　5.建立睡前习惯活动

　　妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了！”