古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大家知道,人在睡觉时脑垂体开始分泌生长激素,并且晚上九点到凌晨两点是分泌生长激素最旺盛的时间。因此正在生长期的孩子们在晚上九点到凌晨两点这段时间里能进入深睡状态比较好。帮助孩子进快睡觉我用的方法是:
一.晚饭不要吃的太油腻,太咸。太油腻消化不好影响睡眠;太咸孩子老喝水,撒尿同样影响睡眠。睡前喝杯牛奶既补充钙对睡眠也有帮助。
二.不要让孩子带着牵挂睡觉。这包括没看完的动画片,没听完的故事,没做完的事情等等。因孩子老挂着事情的结果是很难入睡的
三.不要让孩子带着情绪睡觉。既是孩子犯了多大的错误,受了多大的委屈,家长一定要把孩子的情绪调整好,让他有个好心情,心里塌实了才能睡的香。
四. 给孩子创造好环境。婴幼儿时家长最好关掉家里所有的灯陪孩子一起睡,可以给孩子讲故事,尽量不讲新故事和很激烈刺激的故事。也可以用我上面说的按摩法。等孩子睡着了,大人再去干事情。时间长了,习惯了,到时间他自然就困了。上学的孩子懂事了,到时间会自己睡去的。家长这时尽量不开电脑电视的,如果必须要开也要静音。家长最好是拿本厚厚的书看。孩子对你做的事没兴趣也就好睡着了。
(责任编辑:方徽雯 )
文章关键词:
给孩子讲故事,陪她入睡,这是个有效的手段,同时也是跟孩子交流的重要手段。有没有遇到这样的情况:你家儿子或女儿晚上总是不肯睡觉,给他(她)……详细>>
一个月内的新生儿,正常情况下,平均每天睡眠的时间约可达十六至二十个小时,是成年人的两倍多。详细>>
宝宝出生40天了,白天不睡觉,晚上又睡不好,不知道该怎么办。详细>>
在宝宝婴儿时期,睡眠周期没有建立,所以常常会出现晚上不睡觉的情况。宝宝不睡觉多半是客观因素造成的,所以只要找出原因就可以改善。那么,婴儿……详细>>
新妈妈急疯了!想请教专家:新生女宝宝出生23天了,长达10多个小时不睡觉,也喂饱了可是还是不停的哭闹,抱起来就不哭了,还能睡着,抱一会放……详细>>