古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
赤足走路增进健康的奥秘:
一是让幼儿稚嫩的足底皮肤,经常直接接受地面摩擦的刺激,从而增强足底肌肉和韧带的力量,促进足弓的形成,有利于缓冲走跳时引起的震荡。
二来有利于足部血液的循环,提高抵抗力和耐寒能力,预防感冒或受凉腹泻等疾病:再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育,也大有裨益。
培养幼儿赤足走路,路面宜平坦,干净,要防止跌伤或足底被异物戳伤,赤足走路一段时间后,应及时洗干净脚掌。当前正值夏季,是孩子赤足走路的好季节。
小脚丫的健康方案
·0—1岁方案
特点:这个时候的宝宝,小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主,站立时多为内八字。
锻炼地点:床上
让宝宝在床上光着脚学爬、学站,这样可以锻炼脚上的肌肉,增加脚趾抓攀的能力,有助于学步。
·1—3岁方案
特点:1—3岁的时候,宝宝开始学走路和跑跳,脚掌脂肪层比较厚,没有足弓。
锻炼地点:室内地板、室外草地、沙地
1、捡圆环:将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上扔出去,反复做。
2、踢球法:选用较大的塑料皮球,让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。
3、脚趾抓物:训练宝宝用脚趾抓东西,一开始可以用体积较大的塑料玩具,等宝宝动作熟练后,可慢慢地减小物品体积。
训练小贴士
A、宝宝在室外赤脚走路时,家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。
B、赤足行走后要及时洗干净小脚丫。
C、夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤,最好在室内行走赤足训练。
当然,培养幼儿赤足走路,路面宜平坦、干净,谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤。隆冬防冻疮,暑天防灼烫。此外,赤足走路一段时间后,宜及时洗净脚掌。至于在有钩虫病流行的农村,因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染,赤足外出不宜提倡,但是在自家干净的庭院中赤足步行仍是有益的。
年轻的妈妈,你可知道孩子最希望的是什么吗?孩子们最希望光脚丫。然而,大人们总担心光脚会把脚弄脏、会把脚划破、会脚底着凉……总是千方百计哄孩子把鞋子穿好。我们并不反对给孩子穿鞋子,不过适当满足一下孩子的要求,让他们光着脚丫玩玩也是大有好处的。
当宝宝开始迈出人生的第一步时,做妈妈的你肯定会欣喜不已。但是,身为妈妈又该为自己的宝宝选一双怎样的鞋子呢?既保护宝宝幼嫩的脚脚,又美观舒适呢?
当宝宝晃晃悠悠踏出第一步的时候,父母往往既期待又紧张。在学习走路的过程中,父母应该注意哪些方面呢?
(责任编辑:方徽雯 )
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