古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
婴儿被动操不仅可以促进体格的生长发育,有助于大脑、神经系统、肌肉等的发育,还可以帮助和促进婴儿动作的发展。
体操?这么小的婴儿,怎么可能做体操?当然可以!只要有妈妈的积极辅助,有可爱歌曲的助兴,随着美妙的节奏感,摆动肢体,我们的第一套婴儿体操诞生了!
预备—开始!
预备姿势:让宝宝自然放松地仰卧在床上,和宝宝说说话,吸引他的注意力。
第一节 扩胸运动
分解动作
1.轻轻握着宝宝的两只小手,顺势拉起双臂,在胸前交叉;
2.慢慢拉起双臂,向左右两边伸展;
3.动作反复若干次,还原预备姿势。
搭配歌曲:《太阳当空照》
太阳当空照,花儿对我笑;小鸟说早早早,你为什么背上小书包?
我去上学校,天天不迟到,爱学习爱劳动,长大要为人民立功劳!
第二节 伸展运动
分解动作
1.将双手拇指放在宝宝掌心,其他四指轻握宝宝手腕,轻轻地将两臂向两侧拉平,掌心向上;
2.将宝宝的双臂慢慢拉起,前伸,掌心相对;
3.再顺势上举,贴近宝宝的耳朵,掌心向上。
4.还原预备姿势。
搭配歌曲:《我有一头小毛驴》
我有一头小毛驴,我从来也不骑,有一天我心血来潮,骑着去赶集。
我手里拿着小皮鞭,心里真得意,谁知哗啦啦啦,摔了一身泥!
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第三节 下肢运动
分解动作
1.双手握住宝宝的两条腿,慢慢地交替伸展膝关节,做骑车式动作;
2.慢慢将宝宝的一条腿向腹部弯曲,然后伸直,再换另外一条腿;
3.轻握脚腕,使两腿伸直,慢慢向上抬起,与平面成45°;
4.还原预备姿势。
搭配歌曲:《两只老虎》
两只老虎,两只老虎,跑得快,跑得快,
一只没有眼睛,一只没有尾巴,真奇怪,真奇怪!
第四节 翻身运动
分解动作
1.轻轻地把宝宝从仰卧转为俯卧姿势,从上到下抚触一遍;
2.用指头有节奏地在小屁屁上“弹跳”;
3.将宝宝的胳膊掂在胸前,让宝宝的小脑袋撑一会儿;
4.再将宝宝由俯卧姿势还原到仰卧姿势。
搭配歌曲:《三只熊》
有三只熊住在一起,熊爸爸,熊妈妈,熊宝宝。
熊爸爸胖胖的,熊妈妈真苗条,熊宝宝非常可爱,唔呼唔呼,好棒啊!
第五节 放松运动
分解动作
1.将宝宝的左臂、右臂、左腿、右腿分别上举45°,还原;
2.用手指轻轻地从头部到脚板,为宝宝进行抚触;
3.抱着宝宝,拍拍后背,结束。
搭配歌曲:《满天都是小星星》
一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星,
挂在天空放光明,好像许多小眼睛。
一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星。
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