古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何产后减肥
如何产后减肥？产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。然而很多人，并不了解如何产后减肥，如果您想了解如何产后减肥，请关注家庭医生在线。
瘦身贴有效果吗？瘦身贴有用吗？瘦身贴有副作用吗？任何一款减肥产品的效果都是因人而异的。爱美网减肥频道，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答瘦身贴有效果吗，为你普及关于减肥的小知识。瘦身贴有效果吗现代人的生活舒适安逸，稍有不注意便可能造成身体肥胖。因此减肥方法更是层出不穷，各式各样的减肥方法都出现在了我们的生活之中，比如瘦身贴减肥。那么瘦身贴有效果吗？释疑：保健作用更大“无需运动、节食、手术，……
1.饮食规律均衡。 维持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。天天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很轻易引起增重过多。 2.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。 你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了 3.设立一个饮食日记。 你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食品的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根……
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，本文与妈妈们分享产后减肥的十个窍门：1、可以嚼口香糖，嚼口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养、低脂肪的食物。3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如一个苹果、几个橘子，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。4、吃的食物种类可以多一些，饮食要以健康、丰富为主。5、用纸条写出要减肥的理由，放在自己经常可以看到的地方，激……
产后新妈妈身材走样，变胖也是常有的事，新妈妈要如何练就窈窕身材呢？盲目节食、熬夜晚睡、做无氧运动……这些方法，都不能使您达到减肥的目的，要想减肥，到底怎么做才科学有效呢？ 一、产后瘦身坚持三原则 1、观念正确。 产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的……
有些新妈妈会抱怨，为什么产后减肥就这么难呢？也许是你没有用对方法哦。科学的减肥方法才能保证你健康的瘦身，在减肥过程中最常用的方法就是通过节食来达到目的。那么，你节食的方法是否用对了呢？产后减肥困难的原因虽然做完月子了，但是新妈妈对自己的饮食还没有调整过来，就会不断的营养过剩，然后就越来越胖了，营养积累成了脂肪。怀孕的时候由于腹部被撑大了，身体的肌肉被拉长，而且发生了松弛的现象，虽然做完月子之后，子……
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