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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中…… 查看全文>>

摘要:产后妇女身体虚弱、活动减少、食欲不佳并有组织受损,所以此时的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。其中牛奶和鸡蛋中的蛋白质具有最适合人体蛋白质的必需氨基酸配比,生理价值最…… 查看全文>>

摘要:产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据…… 查看全文>>

摘要:准妈妈在产后已经消耗了大量的体力和精力,雌激素大大减少,新陈代谢随之降低,体质偏向虚寒,产后的新妈妈不能生冷的食物,最好不要吃冷饮或凉拌菜。月子里的妈妈由于身体…… 查看全文>>

摘要:保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1。1克,铁为20毫克。富含钙…… 查看全文>>

摘要:都知道麦乳精是属于高营养的产品。有些产妇会想着食用麦乳精,补充自身所需营养,提高身体健康恢复速度。然而女性分娩之后,正处于哺乳阶段,产妇在饮食上的选择,要考虑到…… 查看全文>>

摘要:母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用;母鸡肉里的磷脂类对人体生长发育有重要作用,是国人膳食结构中脂肪和磷脂…… 查看全文>>

摘要:蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,…… 查看全文>>

摘要:每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口,如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西,特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯,宵夜后再刷一次牙。产妇一定要…… 查看全文>>

摘要:女性在分娩后做月子时,补充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜吗?西瓜富含水分和维生素,是解暑佳品。 查看全文>>

摘要:在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产妇在此时身体还较弱,不适合吃寒凉的水果,例如西瓜、梨等,否则可能会遗留后遗症。 查看全文>>

摘要:刚刚生完宝宝的妈妈,由于分娩所带来的疼痛和疲劳,身体比较虚弱,再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任,所以产后的头几天,产妇需要充分的休息和睡眠,最好是不…… 查看全文>>

摘要:要注意眼睛跟电视机保持一定的距离,看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍。大约在两米以上。 查看全文>>

摘要:分娩后,产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复,因此坐月子是很有必要的,但关键在于怎样科学地坐月子。那么,想要科学坐月子,产妇该怎么做呢? 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,坐月子有许多注意事项,加上对照顾新生儿的不熟悉,产妇难免会感到心情烦躁。夏天该如何科学坐月子呢? 查看全文>>

摘要:冬季新妈妈怎么科学坐月子呢?在寒冷的冬季,是不是只要每天呆在被窝里,捂得严严实实就万无一失呢?冬天坐月子需遵守以下注意事项: 查看全文>>

摘要:母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些产妇为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且产妇吃得少,乳…… 查看全文>>

摘要:购食用菌产品最好到规模较大的商场或超市购买具有一定知名度企业生产的产品,查看包装上厂名、厂址、净含量、生产日期、保质期、产品标准号、质量等级等内容是否齐备,然后…… 查看全文>>

摘要:花菇+荸荠。荸荠性味甘寒,具有清热、化痰、消积等功效;花菇能补气益胃、滋补强身,具有降血益胃助食,有助于治疗脾胃虚弱、食欲不振或久病脾胃虚、湿热等病症。 查看全文>>

摘要:要确认价格与所提供的服务是否相符,若超出市场行情过多时,就要详细确认其价值所在。有些坐月子中心以削价竞争的方式争取客户,但提供的服务也可能大打折扣,这都是在考虑…… 查看全文>>

摘要:不仅婴儿得到全面照顾,一些坐月子中心设有专业美容室,供产妇进行产后修复。坐月子中心还设有专业医师、营养师、护士,为母婴提供专业的护理和月子餐。 查看全文>>

摘要:产妇住在坐月子中心里面,家人的陪护、探望就是不可避免的,很多的新爸爸白天要在公司忙于工作,下了班就要急急忙忙地跑到坐月子中心来陪伴妻子,1个月的时间实在是非常牵…… 查看全文>>

摘要:月子服颜色上以浅色为主,因为它不仅是新妈妈贴身衣服,更与婴儿贴身接触,而新生儿眼球尚未发育完全,浅色衣物更适于婴儿,使孩子更加平静安定。 查看全文>>

摘要:布料上,月子服一般都具有透气性好、吸汗功能强等优点,因而很好解决了新妈妈坐月子期间的“褥汗”问题,而普通睡衣的布料却难以堪比。 查看全文>>

摘要:月子服通常使用纯棉等天然面料制作,因而不仅保暖而且透气性良好。这就能很好减轻新妈妈因出汗多而引起的“褥汗”现象,减少受凉的机会,更好保护新妈妈的身体健康。 查看全文>>

摘要:宽大的舒适的月子服有利于血液流畅,避免乳房受压患乳腺炎。同时能够更好排汗吸汗,使新妈妈不致因出汗太多而着凉,而且样式宽大的月子服还能让女性行动方便。 查看全文>>

摘要:尽管天气炎热,新妈妈也要穿内衣。因为内衣对乳房有支托作用,能保证乳房内血液循环和乳腺导管的畅通,同时还可预防乳房下垂。建议准备3-4套内衣,因为乳汁容易外溢,打…… 查看全文>>

摘要:另外,月子服的一些胸衣、袜子、鞋等需要勤换的衣物,建议多准备一些,以便换洗。可能新妈妈觉得如此准备会比较浪费,但是等月子期过去还可以当睡衣穿,因此非常实用。 查看全文>>

摘要:经验的妈妈表示,在套头款式和扣子款式的月子服中选择,大家最好还是选择扣子款式的,因为这样方便喂奶。而套头款式月子服在喂奶时需要整件掀起,身体很容易受到寒气侵袭,…… 查看全文>>

摘要:传统观念里,产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里,有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日,产妇该如何防范中暑呢?夏季坐月子可适当吹空调,防止…… 查看全文>>

摘要:可以在开机3小时左右关机,随着房间慢慢变热再开窗,让空气对流,使得新鲜空气进入。也可以在房间内放电风扇,使风对着墙吹,这样室内的空气更加容易流动,空气也更加新鲜…… 查看全文>>

摘要:月子第八周产妇已经基本恢复孕前状态,恶露已经全部排尽,子宫也恢复到了原来的状态,伤口恢复良好只留下淡淡的疤痕。许多夫妻迫不及待要开始性生活,但产妇审视自己身体的…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质且容易被人体吸收,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。 查看全文>>

摘要:而顺产有会阴伤口的产妇,一般伤口愈合得较快,在产后42天若体内恶露已经排尽,伤口愈合情况理想,则可以进行首次产后性生活。会阴伤口如果护理得当,是不会产生疤痕或异…… 查看全文>>

摘要:产后抑郁是很多产妇在月子期间遇到的常见问题,严重者甚至会出现虐待和自虐倾向,不愿见自己的宝宝。如果产妇能了解一些心理学知识和心理治疗的技术,就可学以自用,及时调…… 查看全文>>

摘要:分娩后子宫内的一些血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等会从阴道排出,即恶露。一般情况下,恶露在产后4周即28天就会干净了,正常情况下最长也不会超过42天。 查看全文>>

摘要:产妇不要长时间站立或做一些消耗体力的事情。不要搬抬重物,可以做一些照料新生儿,给婴儿洗澡、洗尿布,洗菜做饭等家务活,使身体慢慢习惯,但不要劳累。 查看全文>>

摘要:奶、鸡蛋:鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质质优且比例适宜,其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收,…… 查看全文>>

摘要:无论剖腹产还是顺产,都有可能出现产后伤口发炎的症状。其中,护理不当、脂肪液化、线头发硬等因素都会导致伤口出现炎症。当产后伤口出现炎症时,产妇可以根据发炎的程度和…… 查看全文>>

摘要:有了宝宝后,产妇的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。 查看全文>>

摘要:女性阴道本身有一定的修复功能,在分娩时扩张的阴道一般在产后3个月内即可恢复原来的大小。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时…… 查看全文>>

摘要:坐月子能上网吗?从以上的分析,我们可以了解到在坐月子期间上网的好处与弊端。新妈妈在坐月子的时候其实是可以适当上网的,但需要有节制。 查看全文>>

摘要:产后恶露一般是指产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出的物质,而从恶露的颜色我们也可以判断排恶露的时期,也可根据恶…… 查看全文>>

摘要:一般正常的产后恶露颜色变化是:鲜红、浅红、白色。而这也是正常的恶露颜色变化。在排出恶露的这一段时间内,产妇要注意阴部的清洁和干燥,勤更换内裤和卫生巾,若是恶露的…… 查看全文>>

摘要:一般正常情况下恶露的样子就是如此,若是到后期恶露的颜色变了,呈混浊、污秽的土褐色,则就需要特别注意是不是阴部感染,而引起恶露的颜色不正常化。 查看全文>>

摘要:红色恶露:红色恶露一般见于产后第一周,恶露的量较多,颜色鲜红,含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,称为红色恶露。血性恶露持续三到四天,子宫出血量逐渐减少,浆…… 查看全文>>

摘要:顺产产妇和剖腹产产妇的清宫方式还是有区别的,顺产的产妇可以直接行清宫术,而剖宫产的产妇建议在B超定位下行清宫术比较安全,术后要给予预防感染和促进子宫收缩的治疗。 查看全文>>

摘要:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 查看全文>>

摘要:事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。 查看全文>>

摘要:科学活动和锻炼,保持健康体重。注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。 查看全文>>

摘要:含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。 查看全文>>

摘要:少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。 查看全文>>

摘要:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体…… 查看全文>>

摘要:   应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时排便,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐…… 查看全文>>

摘要:产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。 查看全文>>

摘要:产后汗多要勤换内衣裤及床单,可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口,或者有撕裂伤口,都需要进行缝合,并注意清洗护理。 查看全文>>

摘要:顺产的全天三餐三点,少量多餐,食谱没有标注摄入量,这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中,新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来…… 查看全文>>

摘要:古代认为,产妇在生孩子时气血大耗,阳液劳损,喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗…… 查看全文>>

摘要:将浸泡好的糙糯米沥干水倒入高压锅或电饭锅中煮熟(因为米已提前浸泡加水的时候只要能没过米就可以,否则煮出的米饭会很烂). 查看全文>>

摘要: 汤汤水水是产后补充营养的最佳食物,可是有的产妇对喝汤不感冒,偏爱喝白开水。而现在的月子餐课程都说坐月子不能喝开水的,要喝月子水,米酒水之类的。这让产妇心中就…… 查看全文>>

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