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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外,称为子宫脱垂。那么,产后子宫脱垂怎么办呢? 查看全文>>

摘要:断奶后如何恢复胸部?断奶后,不少宝妈都会出现乳房下垂、萎缩等情况,如何恢复乳房就成了妈咪们必学的功课,下面就一起来看看断奶后的几种丰胸方法吧! 查看全文>>

摘要:剖腹产后恶露不尽的原因是什么?我们在采用治疗方法前,都要先了解病因然后再对症治疗,下面就一起来看看有关产后恶露不尽的原因是什么? 查看全文>>

摘要:产后皮肤松弛是许多新妈在产后恢复中比较苦恼的问题之一,想让皮肤恢复紧致,新妈该怎么做呢?下面就一起来看看解决产后皮肤松弛的几个小妙招吧。 查看全文>>

摘要:阴道松弛严重的话,会影响夫妻生活的不和谐,严重的话,还有可能影响到夫妻的感情及家庭的生活。那么产后阴道松弛怎么办? 查看全文>>

摘要:产后胸部下垂让新妈苦恼,如何才能让胸部恢复从前的挺拔傲人呢?其实,产后胸部下垂是正常现象,新妈不要过分担心,要注意生活中的一些不良习惯,因为有些坏习惯才是导致乳…… 查看全文>>

摘要:产后怎样减肥最有效?想必这是每一位产后新妈最关心的问题之一了,想要恢复产前的魔鬼身材,新妈在产后要注意控制饮食,不可进补过头,也不可盲目节食减肥哦!下面就一起来…… 查看全文>>

摘要:许多产后新妈都会出现脱发的现象,产后脱发量少的话是正常现象,但是如果脱发严重的话,宝妈就该注意了。到底产后脱发的原因有哪些? 查看全文>>

摘要:产后月经不调怎么调理?产后调理月经,新妈可以从饮食入手,那么产后月经不调吃什么好呢?下面一起来看看小编推荐的5款食疗方吧。 查看全文>>

摘要:产后恢复对新妈妈将来的生活健康有很大影响,特别是坐月子期间如果没养好就会落下所谓的“月子病”。因此,新妈妈产后恢复要做足做对,避免陷入误区。 查看全文>>

摘要:黄花菜性味甘凉,有消炎止血、清热利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、便血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。哺乳期妇女乳汁分泌不足者…… 查看全文>>

摘要:有了娃并顺利生下宝宝以后,妈妈们最关注的,应该就属宝宝们的口粮问题了。我们都知道母乳对于宝宝的健康是非常重要的,但是有的产妇在坐月子期间奶水就迟迟不来了,这就让…… 查看全文>>

摘要:宝宝出生后,大多数新妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼,但瘦身不能操之过急。产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右,应以休养为主,贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢…… 查看全文>>

摘要:剖腹产或全麻的产妇在手术后肠道要通气,否则不能轻易进食水;顺产的产妇因产后体质虚弱或有侧切伤口痛而缺乏活动,也容易腹胀便秘。鲫鱼萝卜丝是推荐给产妇顺气开奶的一道…… 查看全文>>

摘要:国宝级退役运动员郭晶晶被拍到挺着大肚子上街,据报道,郭晶晶第二胎怀的是女儿,将于本月在香港生产。郭晶晶本月生女,也就是在春天坐月子,那么春天坐月子要注意些什么呢…… 查看全文>>

摘要:美国《音乐疗法杂志》刊登一项新研究发现,妈妈给新生儿唱摇篮曲,有利于减少婴儿的哭闹,也能增强母子关系,预防产后抑郁症。新手妈妈们,摇篮曲记得要多多唱起来哟。除了…… 查看全文>>

摘要:生产之后,产妇元气大伤,什么食物合适给刚生产完的妈妈补身子呢?我们来看看。 查看全文>>

摘要:生产之后,产妇元气大伤,什么食物合适给刚生产完的妈妈补身子呢?我们来看看。 查看全文>>

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摘要:林心如产后亮相,刚生完孩子不久的她已经迅速恢复美好身材,一点都没有生完孩子的臃肿与疲态。她还公开了自己的产后瘦身菜单,妈妈们快看过来。 查看全文>>

摘要:坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得坐月子就是应该大补,才能帮助产妇补回一个强健的身体,事实上应该这样吗?坐月子吃什么,其实是需要分阶段进食的。 查看全文>>

摘要:秋天是一年四季当中最凉爽的一个季节,今天为妈妈们介绍秋天坐月子穿衣7个注意事项,希望产后都能舒舒服服度过这个时间。传统观念上认为,意思就是要多穿、多盖,避免着凉…… 查看全文>>

摘要:室内温度不能太高,要经常通风换气:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而…… 查看全文>>

摘要:为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来,长辈总是叮嘱新手妈妈们:这不能做,那个不能吃!比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头。对于高龄妈妈来说,月子中有太多的误区了。…… 查看全文>>

摘要:坐月子是中国的传统风俗习惯,不过妈妈产后坐月子能看电视不,除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外,可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动,如:看看电视、听听音乐…… 查看全文>>

摘要:新妈妈7天减肥营养套餐 产后提示:月子里该怎么吃, 产后滋补也会过量,下面介绍坐月子食谱。海米炒豆芽、蚝油四季豆、芝麻小白菜、香菇冬笋烧油菜等。 查看全文>>

摘要:适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不…… 查看全文>>

摘要:在历经生产的痛苦之后,产妇最需要的就是好好休息,因此会有坐月子的需要。但在期间有很多的注意事项产妇要留意,千万不要让自己虚弱的身体再生病,以免日后身体变成常态性…… 查看全文>>

摘要:产妇坐月子时吃粥也是一种很好补充营养的食品。马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素C、维生素B2,还含有大量的去甲基肾上腺素、钾盐…… 查看全文>>

摘要:关于坐月子的传说很多,这些传说中有很多不正确的说法。尤其是在冬天,温度低,是内外温差大,所以必须尽量保持室温,让产妇有一个稳定的环境休养。其实这是不正确的。冬天…… 查看全文>>

摘要:刚刚生完小孩的你,应该去补充一下营养。在月子里才更好的恢复自己的身体。 可适当吃点野菜 ; 吃得不能太精细。下面介绍一款月子食谱。 查看全文>>

摘要:产后坐月子,新手妈妈最烦恼的问题之一就是催乳,一切顺利当然可喜可贺,但是乳汁分泌不够的可要想方设法。有些食物能帮助顺利哺乳、增加乳汁分泌,不妨多吃。八种有效催乳…… 查看全文>>

摘要:此病的成因在于分娩后的内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果过早过多地从事家务劳动或…… 查看全文>>

摘要:头部是身体最重要的部位之一,是全身上下所有阳气聚集的部位,不能受风受寒,要牢记。头部一旦受到寒冷的侵袭,就容易造成血管的萎缩、肌肉收缩,更容易引起头痛、面瘫、伤…… 查看全文>>

摘要:气温渐渐的下降,秋天来临,秋季早晚温差大,对于普通人来说也容易感冒多病,而对于正在坐月子的妈妈来说更是一种挑战。昼夜温差大,稍不留心就容易引发一些疾病的症状,这…… 查看全文>>

摘要:产妇分娩后,许多家庭为了有充足的营养和足够的奶水,都会大补特补,一天吃十几个鸡蛋,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知,这样大补特补既浪费钱财又有损健康,因为滋补过量容…… 查看全文>>

摘要:孕妇十月怀胎,身体各系统都发生了一系列变化。分娩后,身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当,则恢复较快,反之恢复较慢,甚至患上病。初春时节,仍然寒…… 查看全文>>

摘要:产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。目…… 查看全文>>

摘要:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量…… 查看全文>>

摘要:加强必需脂肪酸摄取;是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为…… 查看全文>>

摘要:将养,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的将养,是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在产褥期内将息调养,使之恢复正常。产后将养内容很多…… 查看全文>>

摘要:各类水果都可以吃,但由于此时的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 查看全文>>

摘要:一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,…… 查看全文>>

摘要:新妈咪生完宝宝,不论是顺产还是剖腹产,都花费了全身的力气。夏天要严禁洗头洗澡,吹空调更是大忌。过去给这些旧观念折腾得要命,如今,随着观念的更新,夏季坐月子也不是…… 查看全文>>

摘要:每次喂奶前后,要用温开水洗净乳头、乳晕,保持干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西要及时洗掉。每天喂奶时间要有规律,一般3--4小时喂一次(夜晚减少一次)应双侧房…… 查看全文>>

摘要:很多坐完月子的妈妈都说,在生产前后考虑最多的是如何快速恢复,如何吃好、睡好,如何有奶水喂宝宝等等。往往忽略了居住环境,对这一方面很少考虑和准备。 其实,环境与能…… 查看全文>>

摘要:此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,…… 查看全文>>

摘要:坐月子看电视,不仅可以舒缓情绪保持良好的心情,还能收集信息、开阔视野,有助于日后重返职场。看电视得有所注意。要注视时间,超过半小时需要休息一下,以减轻看电视时,…… 查看全文>>

摘要:以下几种坐月子食补小秘诀给各位新妈妈。莲藕排骨汤可治疗贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用,猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 查看全文>>

摘要:这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。 查看全文>>

摘要:分娩以后,夜间要为宝宝喂奶、换尿布,白天又要照料宝宝,已经疲倦的身体一时很难恢复。加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期,机体的免疫功能下降,局部…… 查看全文>>

摘要:经过怀胎十月的种种不适及生产时的痛楚,一般的妇女在生产后,所有的注意力都放到小婴儿的身上,鲜少有人还会注意到,自己皮肤是否变老了。小心因为一时的疏忽,从此进入黄…… 查看全文>>

摘要:多汗,加上恶露排出、乳汁分泌,身体更需要清洁,应该勤洗头、洗澡,厕后也最好用温水冲洗会阴部,以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇,产后7~10天最好再淋浴。 查看全文>>

摘要:尤其是在是夏天,产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物,如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等,但是脾胃功能还没有完全恢复,过于冰冷的饮食会损害脾胃功能的恢复,而且过…… 查看全文>>

摘要:健康饮食、充分休息、情绪协调,是坐月子的三大要点,如果能坐好月子,可以让产妇的身体更健康。女人的一生有三个健康关键期:月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时,尤其产…… 查看全文>>

摘要:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,在一个房间,打…… 查看全文>>

摘要:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气飘过来,一样能享受清凉。产妇…… 查看全文>>

摘要:月子上火的对策;哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物,再加上宝宝的到来打乱了以往的生活节奏,多少有些不能适应,所以容易着急上火。上火会影响到乳汁,…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,产后新妈为了预防中暑,坐月子不能捂得太厉害,产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外,新妈不仅要调理身体,…… 查看全文>>

摘要:有的产妇在坐月子里,把屋子封得很严实,窗子不但关得很严,而且连窗缝也糊好,门上加布帘子,俗称“捂月子”。其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。 屋子封得很严,空…… 查看全文>>

摘要:传统的坐月子习惯都是卧床不起,有的甚至不洗澡、不刷牙、吃饭都不下床。一个月子躺下来,许多都感到反应迟钝,稍微运动一会儿,就头晕眼花、气喘吁吁。月子里久卧的习惯由…… 查看全文>>

摘要:生一个宝宝真不易!新妈妈身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈妈在期间“疯”补营养,结果却不尽人意。补养身体固…… 查看全文>>

摘要:身体脏器:宝宝在子宫里,心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系…… 查看全文>>

摘要:很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了。产妇坐月子不洗头洗澡的做法,是很不科学的,分娩过程中会大量出汗,而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不…… 查看全文>>

摘要:不同形式的运动可以帮助增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样,运动对抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用,使精力充沛,增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功…… 查看全文>>

摘要:如何保证营养充足; 产褥期在民间习惯称为"坐月子",一般人都知道在这期间应该增强营养,以恢复分娩时消耗的体力,并且给宝宝质高的乳汁,所以把好吃的东西都集中在这个…… 查看全文>>

摘要:产妇分娩时消耗大量体力,因此抵抗病菌的能力被减弱,在这种情况下,洗澡容易受外界的侵袭。但是,皮肤上沾染了大量的汗液、下身产生的恶露以及溢出的乳汁,如果不能及时清…… 查看全文>>

摘要:狭窄性腱鞘炎不是什么细菌或病毒性炎症,而是在日常中频繁使用手部,使肌腱在腱鞘内来回滑动,引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致,产妇长时间的用冷水洗尿布、洗衣服、…… 查看全文>>

摘要:十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。但是,补充营…… 查看全文>>

摘要:阴道排出物;因为产后子宫内的血液、黏液、脱膜组织必须要经过阴道排出体外,称为恶露。恶露整体分为三个阶段:血性恶露、浆性恶露、白色恶露。恶露可以反映子宫恢复的好坏…… 查看全文>>

摘要:注意:产后6个月之内,绝对不能穿高跟鞋,特别是3个月之前。产妇的肌肉恢复一般需要数月时间,如果过早穿上,一会支撑力不够而重心不稳,二是容易引发腰酸背痛。 查看全文>>

摘要:各位辛劳的准妈妈,觉得生完孩子就代表着一切煎熬的结束不,有这种想法肯定会失望,其实这只是另一种折磨的开始。就拿产后的坐月子来说,可能会经历很多闹心的事。以下几种…… 查看全文>>

摘要:一次性棉内裤:产后恶露的时间和程度因人而异,保持清洁干爽非常的重要,因此要勤于洗换。多买几包男式的大号一次性纸内裤,方便勤换的同时,也能减少产后家人照顾的工作量…… 查看全文>>

摘要:中国人都十分重视月子中的营养供应,这是从食物的供应不足的时代延续下来的一种习惯,和孕期相比,产后第一个月少了胎儿生长的需求,多了愈合伤口和泌乳的需求。和后面哺乳…… 查看全文>>

摘要:凉爽的秋天已经来临,不冷不热的天气很适合产妇坐月子了。但是秋天早晚温差加大,中午气温可能超过30度,好比夏天;晚上气温低于15度,寒意嗖嗖,如果产妇一不小心容易…… 查看全文>>

摘要:小腹痛;刚刚分娩2-4天,由于子宫发生反射性收缩,会引起下腹部阵阵疼痛,特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象,是促进恶露排出,一般在产后3-4天后自然…… 查看全文>>

摘要:女性生完孩子以后几乎所有的精力都放在了孩子的身上,对自己的照顾最多就是注意休息和补充营养。其实,在月子期间更要注意的口腔、乳房、腹部以及私处的护理。为了能够尽快…… 查看全文>>

摘要:在我们身边,有很多产妇月子期间乳汁分泌不足,这是需要重视的母婴问题。 一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致,首先要消除诱因劳逸结合补充营…… 查看全文>>

摘要:坐月子是以理论和传统的养生之道为基础的。有大月子和小月子之分,小月子30天,大月子42天。简单来讲,就是让产妇好好休养。因为在母体子宫里长大,当他快要出生时,子…… 查看全文>>

摘要:许多妈咪娩下宝贝没几天,就发现口干舌燥、面红耳赤、牙龈肿痛、尿黄便秘等症状,很不舒服。为何在坐月子时上火。所谓上火,是对肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某…… 查看全文>>

摘要:一味补,不如营养均衡;尤其哺乳的新妈妈,一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为,肉类食物吃得越少,乳汁的质量就越差,这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利,特别是那些在…… 查看全文>>

摘要:从怀孕初期到孩子降生,妈妈们要经受各种各样的磨难。月子里妈妈应该好好补身体,也成为很多产妇的家庭的固有想法。为了给产妇滋补并催乳,往往每天鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡…… 查看全文>>

摘要:其实这样做是极其不利的。居住的地方应该阳光充足,适当开户通风也是很有必要的,因为这期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱还需要大量营养和新鲜空气,…… 查看全文>>

摘要:月子的饮食调整通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养,身体许多器官功能已经慢慢恢复正常,生产时所造成的伤口也慢慢愈合,子宫也开始缩小,这时候的饮食除了延续时期的…… 查看全文>>

摘要:下面提供几种洗头药水,供产妇选用。 松树叶250克,侧柏叶250克,附子20克,用水洗净,煎水去渣洗头 用法:先用清水洗去头上尘垢,再用药水揉搓,浸泡5~6分钟…… 查看全文>>

摘要:尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但也可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利…… 查看全文>>

摘要:寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和…… 查看全文>>

摘要:味甘酸,性平,入脾,胃,肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,除烦醒酒,化刺除鲠之功,适用于咽喉肿痛,烦渴,咳嗽痰血。天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对…… 查看全文>>

摘要:应该在月子期间,利用膳食与调养,补充生产时所耗费的能量。不过要能好吃、好睡、好心情,前提是身体健康情况良好,有些妈妈因为压力或体质因素,而出现食欲不振、疲累、失…… 查看全文>>

摘要:现在,人们越来越注重健康,对身体有好处的东西,一般敢于尝试,说胎盘吃了对身体很好,特别是妈妈生孩子时,自己的胎盘,正好生完孩子身体也比较虚弱,可以把胎盘吃。在许…… 查看全文>>

摘要:完全不吃盐或调味品;一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了关注的焦点。现在计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千…… 查看全文>>

摘要:一日三餐是普通人的标准,可不能这样,最好是一日五到六餐为宜。这是因为少食多餐更有利于食物的消化和吸收,保证期间的营养。此外产后胃功能会减弱一些,如果一次就吃得很…… 查看全文>>

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