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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:坐月子看电视要注视时间,超过半小时需要休息一下,以减轻看电视时,电器和坐姿对产妇身体的影响。 查看全文>>

摘要:不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足,不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容,最重要是不影响休息,因为若没有适度的…… 查看全文>>

摘要:产后的调理也叫作坐月子,也越来越受到年轻妈妈们的关注。为什么要这么重视产后调理? 查看全文>>

摘要:新妈妈饮食不加盐,出于两个担心:一是担心盐吃多了影响乳汁分泌,二是担心排水不畅——,由于产后体内有大量水分需要排出,过多的盐分会使水分潴留体内,出现水肿。 查看全文>>

摘要:产后新妈妈坐月子的时候需要用饮食来调理身体的,坐月子饮食的做法要掌握了,月子餐的做法很多,大家都应该重视的,合理的安排坐月子的饮食,及时调理身体。而不论是哪种分…… 查看全文>>

摘要:这要从怀孕讲起,妊娠期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所…… 查看全文>>

摘要:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。 查看全文>>

摘要:坐月子应注意居室的定时通风,避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。 查看全文>>

摘要:月子期间,妈妈需要注意的事项有很多,按照老一辈的说法,坐月子期间是不可以刷牙的,那么到底坐月子期间刷牙有什么影响呢? 查看全文>>

摘要:受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。 查看全文>>

摘要:坐月子,对你是一种舒适的修养期,还是一种煎熬,相信很多妈妈坐月子感觉是一种煎熬吧: 查看全文>>

摘要:坐月子是女性很关键的时期,一般在饮食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天,妈妈们的月子食谱又得做出改变,那么冬天坐月子吃什么最好呢? 查看全文>>

摘要:不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。 查看全文>>

摘要:虽然生孩子并不需要眼睛,但是生孩子的时候,身体各部分的骨缝都会打开,之后会再重新恢复,眼睛也一样有变化。 查看全文>>

摘要:敷面膜是一种很好的护肤方式,在怀孕期间,女性很多化妆品都不能使用,因此皮肤会变得越来越差,很多妈妈孕后都嫌弃自己的脸变干变黄了,于是急着想美白。 查看全文>>

摘要:经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。 查看全文>>

摘要:除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外,你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以,剖宫产坐月子期间,你千万不要着急,该休息的时候就休息。 查看全文>>

摘要:在月子里通过洗头、梳头,可去掉产妇头发中的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染;可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高产妇的精神,带来舒畅的心情;还可促进头皮…… 查看全文>>

摘要:炖汤类:炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富,含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。 查看全文>>

摘要:要保持心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。 查看全文>>

摘要:先把白扁豆放入锅中炒成半熟,然后捞起,待粳米煮开后放白扁豆,直至煮成粥状即可食用。 查看全文>>

摘要:由于分娩时出血多,体力严重耗损,气血、筋骨都很虚弱,很容易导致感染风寒,因此,需要产后必须经过坐月子进行调补,更能更好地恢复健康。 查看全文>>

摘要:以前家里条件差,水温和室温不能很好的控制,再有可能漏风,如果吹到头可能会留下头痛的月子病。 查看全文>>

摘要:衣服 月子里要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易憋到中暑。因此,在穿衣服方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。 查看全文>>

摘要:月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决…… 查看全文>>

摘要:我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右,产妇居住的屋子,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通。 查看全文>>

摘要:酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。 查看全文>>

摘要:女性生育后 做月子补充水果是必须的,但是一定要记住水果不能是冰箱取出或者冰镇的,就和您说的西瓜。 查看全文>>

摘要:其实不然,产妇和正常人一样,只不过刚生产完,身体比较虚弱,动辄就会出汗不止,身体处于潮湿的环境中,如果再穿厚重的衣服来捂,会不利于产妇散热,室内温度较高时,还易…… 查看全文>>

摘要:睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 查看全文>>

摘要:因为怀孕早期,胎儿身体各组织和器官生长迅速,需要大量蛋白质,这时若及时补充蛋白质,可促使其脑细胞大量增殖,促进脑组织和其他器官发育得更完善。出生后更加健康和聪明…… 查看全文>>

摘要:说明:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便…… 查看全文>>

摘要:特点:软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效…… 查看全文>>

摘要:猪肝250克,芝麻10O0克,面粉5O克,鸡蛋2个(用蛋清),精盐、姜末、葱末、豆油适量。 查看全文>>

摘要:至于不能长时间阅读,包括看书、看电视等,究其原因跟不能流泪相同。 查看全文>>

摘要:榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,除了含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质…… 查看全文>>

摘要:秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以…… 查看全文>>

摘要:注意风寒感染。产妇的身体比较虚弱,容易受到风寒的感染。随着季节与环境的变化,产妇穿着的衣物与使用的家电设备,应做好适当的调整,室内温度应该控制在25~26摄氏度…… 查看全文>>

摘要:红糖确实含有一定量的铁,但是坐月子补血并不能完全靠红糖,因为红糖中的含铁量很低,不能满足月子期的女性补血需求。 查看全文>>

摘要:黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要:妇女“坐月子”期间,由于身体的变化,哺育的需要,各种微量元素以及钙质都流失较多,但如果盲目进补,可能会导致过度肥胖、产后高烧等状况,那么补这些该吃什么呢? 查看全文>>

摘要:产后出汗较多,原因在于排出多余体液。怀孕时,为了供应胎儿生理需要,孕妇血容量大增,比孕前增加30%~45%。孕至32周~34周时,平均增加1500毫升。而血液成…… 查看全文>>

摘要:很多怀孕前都留着一头长发新妈妈们总担心坐月子要剪短发吗,好不容易留着的怎么都不忍心剪掉。 查看全文>>

摘要:新妈妈食用黑木耳,可以缓解产后痔疮,而且哺乳妈妈常吃黑木耳,还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。 查看全文>>

摘要:如今在月子中得产后风湿症的妈妈真不少,有的是因为气温高,又是开空调又是吹电扇; 查看全文>>

摘要:冬天坐月子,好像是件“美差”,外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,但只有温度的“支持”就行了吗? 查看全文>>

摘要:为了避免将伤口的缝线拉开,当您在用力时不妨拿个干净的棉垫紧紧的向上压住伤口。尽可能避免发生便秘和紧张,多吃富含纤维的食品、蔬果,尤其是梅子(西梅干)及无花果,并…… 查看全文>>

摘要:受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。 查看全文>>

摘要:女性坐月子期间吃饭或者喝汤都不放盐的话,虽然可以适当减轻盐分对自己肾脏产生的负担,不至于让自己血压升高影响健康,但是饭菜寡淡无味,却会让自己的胃口不好,食欲不振…… 查看全文>>

摘要:在许多妈咪间常会听到这样的抱怨:“我的皮肤本来好好,可是怀孕以后就变的很敏感”、“我皮肤本来很白晰,怀孕以后就开始长斑了”,这些似乎预言着怀孕生产的过程对爱美的…… 查看全文>>

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