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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:坐月子是一件很讲究的事情,特别是关于产妇的饮食,都是备受家人重视的。产后妈妈吃的不仅会影响到自己的健康,还可能间接影响到宝宝。那么,对于产后妈妈坐月子期间的饮食…… 查看全文>>

摘要:女性产后身体需要食物的滋补帮助恢复体力,饮食应首选易消化、营养丰富的流食,但不要吃太油腻的高油脂食物。那么,冬季坐月子期间,产妇如何补充能量?有哪些食物是适宜产…… 查看全文>>

摘要:中国的女人为什么一定要好好坐月子?道理很简单,因为体质跟西方人不一样。一方水土养一方人,人种不同,差异很大。 查看全文>>

摘要:牛奶,豆类,淀粉等食物食用后会促使肠道产气,让产妇腹胀,而剖腹产的妈妈肠肌受到刺激,肠道功能受抑,肠胃蠕动减慢,肠腔内有积气,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,…… 查看全文>>

摘要:坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此…… 查看全文>>

摘要:产后的月子时期,饮食是很重要的。一些吃货级或者偏向重口味的新妈妈们,不要急着将你的“魔爪”伸向香辣小龙虾,酸菜鱼……这些辛辣又油腻的食物不容易被肠胃消化掉,因此…… 查看全文>>

摘要:健康提示:花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称长生果,并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性…… 查看全文>>

摘要:如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之…… 查看全文>>

摘要:产妇坐月子是为了更好的恢复身体,在月子期间产妇的体质虚弱,通过饮食调理身体是最佳的方法,所以产妇在饮食方面有很多要注意的地方。产妇在月子期间应少食多餐,避免过饱…… 查看全文>>

摘要:如果说生孩子是每个妈妈必经的难关,那么坐月子同样难熬,不能洗澡、不能洗头、不能见风、不能见光等等禁忌,听起来就让人内心焦躁。 查看全文>>

摘要:不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的…… 查看全文>>

摘要:在哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5…… 查看全文>>

摘要:不能长时间仰着睡,长时间仰着睡容易子宫后倾,如果产妇没有不舒服的感觉,建议她每天趴一段时间,这样有利于子宫恢复。 查看全文>>

摘要:月子的传统说法真的都可靠吗?传统观念认为,坐月子必须要躺着、不能洗澡、不能吹风,可是对于炎热的夏天来说,不洗澡不吹风显然有些不自在。 查看全文>>

摘要:刚生完宝宝的妈妈,在生产后就开始坐月子。月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯地位,妈妈一定要在月子里把身体补好,不然以后会落下许多小毛病。传统就是要补的,可是该怎…… 查看全文>>

摘要:坚果中的确含有健康的热量,其中脂肪,蛋白质和膳食纤维均衡。但是宝妈也别担心,坚果中还含有一种物质可以不太可能吃的过饱,这就是高饱腹因子。这意味着同等热量的摄入,…… 查看全文>>

摘要:产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。…… 查看全文>>

摘要:营养小建议:除了汤水,也可以选择其他补血功效很好的食材,最补血的食物是猪肝,因此多半在产后头一周吃。有些妈咪不敢吃猪肝,就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替,…… 查看全文>>

摘要:俗话说得好:“月子坐得好,将来没烦恼。”这话是有一定道理的,女性生产过程中所造成的巨大损耗需要在月子期进行精心的调理和休养才能得以弥补,如果月子期过于劳累,休息…… 查看全文>>

摘要:很多迷信的说法都是说女性坐月子期间不能吃水果,这个是缺乏科学依据的,属于比较迷信的民间说法。其实坐月子期间适当吃一点水果是很有好处的,一方面可以促进产妇的胃肠消…… 查看全文>>

摘要:一般刚生完孩子后的24小时内,新妈妈的体温会比正常人高1度左右,但是一般不会超过38度,24小时后会恢复正常,所以产后第一天发现体温偏高是正常现象。 查看全文>>

摘要: 两个妈妈都是非常干家务的好手,生活经验更不必说,到时候一个照顾佳佳,一个照顾宝宝,妥妥的放心!然而事实却恰恰相反,佳佳妈妈是北方人,而婆婆是标准的南方人,平时…… 查看全文>>

摘要:月子如果没有坐好,那么以后的毛病都会纷纷踏至。对于孕妇来说,月子期间千万不能生病,否则会出现很多月子后遗症,这是非常可怕的一件事情。但事实上,月子期间如果孕妇生…… 查看全文>>

摘要:这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体,当然也会吃鱼呀,其他的骨汤什么的。记得,排完毒素后才能吃这么补的东西,否则身体不吸收,堆积在身体里,成为多余的脂肪。…… 查看全文>>

摘要:坐月子是产后妈妈体重直线上升的时期,一旦补过了头,摄取了过多高热量、高蛋白、低纤维的食物,不但导致肥胖,还可能会产生便秘等问题。 查看全文>>

摘要:把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。 查看全文>>

摘要:一般来说,女性都会很中意吃水果,那么刚刚生产完、坐月子中的新妈妈,最适合吃什么样的水果呢? 查看全文>>

摘要:月子不只是30天: 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接…… 查看全文>>

摘要:产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 查看全文>>

摘要:月子里不能洗头,不能洗澡,不能光脚,不能吹空调……虽然以80后为主的现代产妇,绝大部分已经对传统坐月子诸多的不能说NO,不过,依然有很多准妈妈对如何科学坐月子不…… 查看全文>>

摘要:坐月子是重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容易破坏身体细胞的再生能力,影响新陈代谢,因此对于一些食物必须稍微有了解。 查看全文>>

摘要:民间有种说法,认为“坐月子”要整天卧床休息,其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,因此要注意休息。同时,产妇也要…… 查看全文>>

摘要:进入到夏季之后,相信各位新妈妈一想到大热天坐月子,一定是非常头疼,那么,夏季到底该如何才能舒舒服服坐月子呢?下面,就让我们一起看看,哆啦分享给大家的,关于夏季舒…… 查看全文>>

摘要:新妈咪在经历了小宝宝诞生的全过程后消耗大量的体力,抵抗病菌的能力也就大大减弱了,洗澡着凉的话,特别容易生病。在以前生活条件不太好的地方,如果生病就很难处理了,所…… 查看全文>>

摘要:人的手上有很多经络和穴位,经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高对抗感冒病毒的能力。 查看全文>>

摘要:饮食多样化防止产后脱发新妈妈在坐月子的时候,很容易出现产后脱发。除了新妈妈对头发不合理的护理之外,营养供应不足,也很容易导致新妈妈们产后脱发。因此,建议,新妈妈…… 查看全文>>

摘要:在秋季生完小宝宝后,坐月子可不同于一般的月份,尤其在夏末秋初这样反复的天气,更要注意好防风保暖工作,下面教你秋季坐月子注意事项。 查看全文>>

摘要:为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量…… 查看全文>>

摘要:月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系。 查看全文>>

摘要:女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打…… 查看全文>>

摘要:冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里,产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意,很有可能落下月子病。 查看全文>>

摘要:随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着…… 查看全文>>

摘要:寒性体质特性面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,…… 查看全文>>

摘要:黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要:关于坐月子民间有很多说法,比如要捂,不能吹风等等,而到炎炎夏天这样做,很有肯能会中暑、感冒。只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需密实度过,可以适当开窗通风…… 查看全文>>

摘要:在一些传统观念中,坐月子的新妈妈无论是在什么样的季节,都需要“捂”,衣服穿得厚厚的,窗户关得严严的。殊不知,如果新妈妈“捂”得太紧,室内空气不流畅,加之产后虚弱…… 查看全文>>

摘要:产后,由于新妈妈气血两虚,抵抗力下降,加上出汗较多,全身毛孔经常张开着,又长时间在温室里,所以,一旦像莉莉那样身体突然经受急剧的温差变化,便会很容易患上感冒。 查看全文>>

摘要:蛋白质,这是非常必要的。但是,蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担,引起消化不良,诱发其他营养缺乏,发生多种疾病。另外,过量的食物也是造成肥胖的原因。 查看全文>>

摘要:孕妇产后即面临两大任务:一是产妇本身身体恢复;二是哺乳,喂养宝宝。两个方面均需要营养,因此饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。 查看全文>>

摘要:传统月子习俗要求产妇捂月子、不出门,即使在炎热的夏天,也要门窗紧闭,穿厚衣、戴厚帽,不许产妇洗澡、洗头、刷牙漱口等等。 查看全文>>

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