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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、…… 查看全文>>

摘要:女性在整个孕期是非常辛苦的,因而需要吃很多的营养物质来补充体力,分娩过程也会耗费女性很多体力,所以产后妈妈们容易气血两虚,身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多…… 查看全文>>

摘要:滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 查看全文>>

摘要:分娩时,产妇就会流下大汗,几乎全身湿透。产后不尽要分泌乳汁,还要排出恶露,可以说是非常脏。如果一个月不洗头不洗澡的话,那么身体会非常容易滋生细菌,从而生病。其实…… 查看全文>>

摘要:都说女人生孩子就是一次重生,而坐月子就是这次重生的开始,因此,月子坐得好不好对女人的影响很大,而月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。 查看全文>>

摘要:水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量…… 查看全文>>

摘要:有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露…… 查看全文>>

摘要:小便不要等尿急了再过去,建议定时小便,因为分娩会让膀胱麻木,经常感觉不到尿意,甚至不会解小便了。 查看全文>>

摘要:最佳来源是牛羊猪肉,吸收率低一些的来源包括水果干、豆类、坚果等,维生素C可以帮助提高这些食材的铁吸收率。 查看全文>>

摘要:面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。实践证明,汤品对产后…… 查看全文>>

摘要:产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 查看全文>>

摘要:研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排…… 查看全文>>

摘要:坐月子是妈妈们的一个转折点,她们从孕妇转型为妈妈。同时,也是经历了生产之后,一个关键的休养时期。在坐月子的过程中,家里人是百般呵护,希望妈妈们能够调养好身体,这…… 查看全文>>

摘要:随着时代的进补,现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时,产后妈咪们坐月子的类别也越来越多,“婆婆妈妈型”、“专人到府服务型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心…… 查看全文>>

摘要:中国人坐月子需要一个月之久,期间还有很多的注意事项。但是欧美女性则没有这么多事儿,她们坐月子很简单,下面一起来看看欧美人是怎么做月子的。 查看全文>>

摘要:产前一团火,产后一块冰产后第一周和第二周由于刚经过分娩,身体非常虚弱,全身细胞都处于松弛的状态,部分水果水分含量丰富,且呈凉性,如果在产后前两周摄入了较多的水果…… 查看全文>>

摘要:中国人坐月子是很有道理的,是对孕期、分娩期的组织功能恢复、心理调适,由亚健康到健康的过程。在月子里女性的生殖器官要把怀孕期间发生的变化逐渐恢复,恶露由血性的逐渐…… 查看全文>>

摘要:许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝,其实,不论乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,树立母乳喂养的信心很重要。 查看全文>>

摘要:女性产后身体需要食物的滋补帮助恢复体力,饮食应首选易消化、营养丰富的流食,但不要吃太油腻的高油脂食物。那么,冬季坐月子期间,产妇如何补充能量?有哪些食物是适宜产…… 查看全文>>

摘要:坐月子是一件很讲究的事情,特别是关于产妇的饮食,都是备受家人重视的。产后妈妈吃的不仅会影响到自己的健康,还可能间接影响到宝宝。那么,对于产后妈妈坐月子期间的饮食…… 查看全文>>

摘要:中国的女人为什么一定要好好坐月子?道理很简单,因为体质跟西方人不一样。一方水土养一方人,人种不同,差异很大。 查看全文>>

摘要:坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此…… 查看全文>>

摘要:牛奶,豆类,淀粉等食物食用后会促使肠道产气,让产妇腹胀,而剖腹产的妈妈肠肌受到刺激,肠道功能受抑,肠胃蠕动减慢,肠腔内有积气,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,…… 查看全文>>

摘要:健康提示:花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称长生果,并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性…… 查看全文>>

摘要:产后的月子时期,饮食是很重要的。一些吃货级或者偏向重口味的新妈妈们,不要急着将你的“魔爪”伸向香辣小龙虾,酸菜鱼……这些辛辣又油腻的食物不容易被肠胃消化掉,因此…… 查看全文>>

摘要:如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之…… 查看全文>>

摘要:产妇坐月子是为了更好的恢复身体,在月子期间产妇的体质虚弱,通过饮食调理身体是最佳的方法,所以产妇在饮食方面有很多要注意的地方。产妇在月子期间应少食多餐,避免过饱…… 查看全文>>

摘要:如果说生孩子是每个妈妈必经的难关,那么坐月子同样难熬,不能洗澡、不能洗头、不能见风、不能见光等等禁忌,听起来就让人内心焦躁。 查看全文>>

摘要:在哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5…… 查看全文>>

摘要:不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的…… 查看全文>>

摘要:不能长时间仰着睡,长时间仰着睡容易子宫后倾,如果产妇没有不舒服的感觉,建议她每天趴一段时间,这样有利于子宫恢复。 查看全文>>

摘要:月子的传统说法真的都可靠吗?传统观念认为,坐月子必须要躺着、不能洗澡、不能吹风,可是对于炎热的夏天来说,不洗澡不吹风显然有些不自在。 查看全文>>

摘要:刚生完宝宝的妈妈,在生产后就开始坐月子。月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯地位,妈妈一定要在月子里把身体补好,不然以后会落下许多小毛病。传统就是要补的,可是该怎…… 查看全文>>

摘要:坚果中的确含有健康的热量,其中脂肪,蛋白质和膳食纤维均衡。但是宝妈也别担心,坚果中还含有一种物质可以不太可能吃的过饱,这就是高饱腹因子。这意味着同等热量的摄入,…… 查看全文>>

摘要:产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。…… 查看全文>>

摘要:营养小建议:除了汤水,也可以选择其他补血功效很好的食材,最补血的食物是猪肝,因此多半在产后头一周吃。有些妈咪不敢吃猪肝,就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替,…… 查看全文>>

摘要:俗话说得好:“月子坐得好,将来没烦恼。”这话是有一定道理的,女性生产过程中所造成的巨大损耗需要在月子期进行精心的调理和休养才能得以弥补,如果月子期过于劳累,休息…… 查看全文>>

摘要:很多迷信的说法都是说女性坐月子期间不能吃水果,这个是缺乏科学依据的,属于比较迷信的民间说法。其实坐月子期间适当吃一点水果是很有好处的,一方面可以促进产妇的胃肠消…… 查看全文>>

摘要:一般刚生完孩子后的24小时内,新妈妈的体温会比正常人高1度左右,但是一般不会超过38度,24小时后会恢复正常,所以产后第一天发现体温偏高是正常现象。 查看全文>>

摘要: 两个妈妈都是非常干家务的好手,生活经验更不必说,到时候一个照顾佳佳,一个照顾宝宝,妥妥的放心!然而事实却恰恰相反,佳佳妈妈是北方人,而婆婆是标准的南方人,平时…… 查看全文>>

摘要:月子如果没有坐好,那么以后的毛病都会纷纷踏至。对于孕妇来说,月子期间千万不能生病,否则会出现很多月子后遗症,这是非常可怕的一件事情。但事实上,月子期间如果孕妇生…… 查看全文>>

摘要:这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体,当然也会吃鱼呀,其他的骨汤什么的。记得,排完毒素后才能吃这么补的东西,否则身体不吸收,堆积在身体里,成为多余的脂肪。…… 查看全文>>

摘要:坐月子是产后妈妈体重直线上升的时期,一旦补过了头,摄取了过多高热量、高蛋白、低纤维的食物,不但导致肥胖,还可能会产生便秘等问题。 查看全文>>

摘要:把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。 查看全文>>

摘要:月子不只是30天: 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接…… 查看全文>>

摘要:一般来说,女性都会很中意吃水果,那么刚刚生产完、坐月子中的新妈妈,最适合吃什么样的水果呢? 查看全文>>

摘要:产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 查看全文>>

摘要:月子里不能洗头,不能洗澡,不能光脚,不能吹空调……虽然以80后为主的现代产妇,绝大部分已经对传统坐月子诸多的不能说NO,不过,依然有很多准妈妈对如何科学坐月子不…… 查看全文>>

摘要:坐月子是重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容易破坏身体细胞的再生能力,影响新陈代谢,因此对于一些食物必须稍微有了解。 查看全文>>

摘要:民间有种说法,认为“坐月子”要整天卧床休息,其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,因此要注意休息。同时,产妇也要…… 查看全文>>

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