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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:产妇分娩后进入产褥期,俗称“坐月子”。产妇休养的卧室,除了应注意卫生、舒适和安静外,还要通风,保持空气新鲜;也要做好防暑降温。 查看全文>>

摘要:洗澡本身并不会使新妈咪们受凉,因为洗澡所引起的体温波动不会超过0.5摄氏度,之后的体温还是处于正常的状态。而且洗澡后新妈咪不仅皮肤清爽而且会大大降低产后感染的可…… 查看全文>>

摘要:中国女人生完孩子都要“穴居”一个月,也就是坐月子,窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法,月子没坐好“到老了浑身都是病”;如果月子坐好了,今后将身强体壮。 查看全文>>

摘要:产后如何减肥是很多准妈妈都想知道的,其实只要月子“坐”得得法,短短一个月也能恢复到怀孕前的体重。以下是月子里的四个瘦身减重关键,与大家分享。 查看全文>>

摘要:坐月子是新妈妈的头等大事,也是人生重要里程碑,做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好,不留遗憾呢?“只吃不动”就能把月子坐好吗? 查看全文>>

摘要:对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说,外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理,跟一般饮食料理不太一样,又要美味,又要符合坐月子期间的饮食条件,的确让许…… 查看全文>>

摘要:坐月子多少天才最好呢?传统认为一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。因为,产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的…… 查看全文>>

摘要:对于生完宝宝的女性来说,身体发生最大的生理变化就是“虚”和“瘀”。虚,是指体虚血虚,这是因为女性在分娩过程中的产伤和出血,以及生产时用力,耗气伤血,出现气血两虚…… 查看全文>>

摘要:中国人自古就很重视坐月子。千百年来,中国已经形成了独特的月子文化。文化讲究的是传承,但是现在的很多年轻人拒绝坐月子,她们从小接受西式的教育,耳睹目染的是西方的科…… 查看全文>>

摘要:随着子宫内的黏膜重新长出,产后痛有所缓和,会阴疼痛也会减少。脉搏和呼吸恢复正常,活动也变得自然了。自然分娩的产妇此时可以出院,出院时要适当添加衣服,让身体保持温…… 查看全文>>

摘要:剖腹产是外科手术的一种。手术切开母亲的腹部及子宫,用以分娩出婴儿。通常剖腹生产是避免因阴道生产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害。 查看全文>>

摘要:目前有40%以上的家庭早已预订好婆婆大人为伺候月子的主力军,以婆婆为主,丈母娘帮衬的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭,婆婆甚至反对有条件的小夫妻请月嫂…… 查看全文>>

摘要:坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。 查看全文>>

摘要:有不少女性在产后面临到哺喂母乳的问题,若乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞,不仅造成身体的不适,更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿。 查看全文>>

摘要:产后妈妈最初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补以及催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。 查看全文>>

摘要:对女人来说,子宫很坚强,它可以用超强的耐力孕育新生命;子宫也很脆弱,它需要4~6周逐渐复原,6~8周才能完全愈合。 查看全文>>

摘要:同时提醒市民,夏季10点-16点这段时间中暑的可能性是其他时间的10倍,外出时一定要做好防护工作,比如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜、携带充足的饮料主动饮水,不…… 查看全文>>

摘要:坐月子的女首先就不能吃生冷的食物,特别是刚从冰箱里拿出来的东西,最好是先放着解冻一段时间,或者是用开水烫过之后再吃。因为过冻的食物,会伤害到脾胃,而且也利于恶露…… 查看全文>>

摘要:衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天,有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。衣…… 查看全文>>

摘要:很多产妇在产后,家人便会立即替她进补,其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,相对而言由于食物的消化与营养吸收功…… 查看全文>>

摘要:魔芋的主要成分为一种可溶性膳食纤维—葡甘露聚糖。魔芋的能量很低,含 有 的 葡 甘 露聚糖吸水后能膨胀至原体积的30~100倍,食用后有饱足感。对下奶也无影响。 查看全文>>

摘要:坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此…… 查看全文>>

摘要:随着宝宝的降临,变成新妈妈的产妇们也开始了“坐月子”,很多人认为, 这段时间对于产妇的饮食要严格控制,甚至连调味用的盐也不能食用,这是真的吗? 查看全文>>

摘要:虽然说产妇在坐月子期间要补充大量营养,但是在夏季人们食欲下降,可能吃不了那么多的食物,这时候妈妈们要注意的是始终保持营养摄入均衡,多吃高蛋白,维生素含量高的食物…… 查看全文>>

摘要:不论是引产还是流产,本质和生育是类似的,女性的生殖系统都会遭遇较大的创伤。所以,女性引产、流产后的注意事项与生产后的注意事项是一样的。坐月子的一些行为准则,如不…… 查看全文>>

摘要:脑力支出密集的妈妈,产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。 查看全文>>

摘要:在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,“月子”期间母亲的饮食要求富含营养,容易消化。除了不吃辛辣和特别…… 查看全文>>

摘要:瘦肉、鱼、蛋、乳和禽类,如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。 查看全文>>

摘要:秋季生产的妈妈最幸福,不但气候宜人,在这个收获的季节,还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“补身餐”。 查看全文>>

摘要:孩子出生以后,准妈妈需要一个月的时间来恢复元气,我们称之为坐月子。自古以来,我国产妇坐月子有很多讲究,当然,有些确实是关切到产妇的健康问题,但是也有些错误的认识…… 查看全文>>

摘要:黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要:产后7天以后胃恢复正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。 查看全文>>

摘要:新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、…… 查看全文>>

摘要:产后是调理母亲体质的重要关键,新光医院营养课结合中西观点,利用老祖宗的智慧,达到活血化淤,早日恢复子宫机能,也可避免产后肥胖。 查看全文>>

摘要:产后的营养需要比妊娠期还要高,努力做到饭菜的高质量,食物品种多样化,软烂可口,并多吃些汤菜,做到干稀搭配、荤素搭配。 查看全文>>

摘要:在怀孕这个特殊时期里,会有大量的水分潴留在孕妈身体内,并在产后迅速排出,所以新妈妈们普遍有一个特点:爱出汗。如果完全不洗澡、洗头,或者只靠擦洗,很容易滋生细菌,…… 查看全文>>

摘要:大家都知道鸡蛋有营养,对于产妇坐月子吃鸡蛋,有人说一天吃1个,有人说一天吃两个,到底多少合适呢? 查看全文>>

摘要:产后7天以后胃恢复正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。 查看全文>>

摘要:这周主食和副食很单调,因为这样的安排可以使食物的功效更好地发挥出来,有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出。 查看全文>>

摘要:新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、…… 查看全文>>

摘要:传统观念:生宝宝很辛苦要多休息,一个月内最好别出门,多躺多睡,才能恢复元气。 查看全文>>

摘要:每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新…… 查看全文>>

摘要:产妇坐月子最重要的就是保暖,特别是冬天。房间里的空调温度最好保持在20-25℃之间,同时也要注意室内的湿度,最好买一台加湿器或者是用湿拖把拖地。长时间开空调的房…… 查看全文>>

摘要:一些老人认为,产后的妈妈体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动。事实上,这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环,促使恶露及时排出,还能使…… 查看全文>>

摘要:反观现代,各方面都进步太多,产妇受到的威胁相对减少,而且禁忌也随着时间慢慢破除。唯独不变的是,生产时体力的耗费、怀胎十月的身心改变,不管过去或现在的妈咪,都需要…… 查看全文>>

摘要:不少人认为,秋季生产的产妇是最幸福的,因为不但气候宜人,在这个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“营养餐”。 查看全文>>

摘要:微微的凉意让人感觉很舒适。所以这个时候生产的准妈妈,在产后要注意保暖哦!同时可以吃水果来补身体哦!接下来一起看看秋季坐月子注意事项。在秋季生完小宝宝后,坐月子可…… 查看全文>>

摘要:但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源,如果产妇吃的不是「稀而软」,而是「硬而干」,一定会影响消化吸收,有的还会发生腹泻、肠炎,如果不吃水果、…… 查看全文>>

摘要:香菇是“菇中之后”,其食用方法很多,可以单独食用,也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴,也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃,其中最适合产…… 查看全文>>

摘要:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 查看全文>>

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