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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、…… 查看全文>>

摘要:产后是调理母亲体质的重要关键,新光医院营养课结合中西观点,利用老祖宗的智慧,达到活血化淤,早日恢复子宫机能,也可避免产后肥胖。 查看全文>>

摘要:产后的营养需要比妊娠期还要高,努力做到饭菜的高质量,食物品种多样化,软烂可口,并多吃些汤菜,做到干稀搭配、荤素搭配。 查看全文>>

摘要:在怀孕这个特殊时期里,会有大量的水分潴留在孕妈身体内,并在产后迅速排出,所以新妈妈们普遍有一个特点:爱出汗。如果完全不洗澡、洗头,或者只靠擦洗,很容易滋生细菌,…… 查看全文>>

摘要:大家都知道鸡蛋有营养,对于产妇坐月子吃鸡蛋,有人说一天吃1个,有人说一天吃两个,到底多少合适呢? 查看全文>>

摘要:产后7天以后胃恢复正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。 查看全文>>

摘要:这周主食和副食很单调,因为这样的安排可以使食物的功效更好地发挥出来,有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出。 查看全文>>

摘要:新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、…… 查看全文>>

摘要:每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新…… 查看全文>>

摘要:传统观念:生宝宝很辛苦要多休息,一个月内最好别出门,多躺多睡,才能恢复元气。 查看全文>>

摘要:产妇坐月子最重要的就是保暖,特别是冬天。房间里的空调温度最好保持在20-25℃之间,同时也要注意室内的湿度,最好买一台加湿器或者是用湿拖把拖地。长时间开空调的房…… 查看全文>>

摘要:一些老人认为,产后的妈妈体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动。事实上,这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环,促使恶露及时排出,还能使…… 查看全文>>

摘要:反观现代,各方面都进步太多,产妇受到的威胁相对减少,而且禁忌也随着时间慢慢破除。唯独不变的是,生产时体力的耗费、怀胎十月的身心改变,不管过去或现在的妈咪,都需要…… 查看全文>>

摘要:不少人认为,秋季生产的产妇是最幸福的,因为不但气候宜人,在这个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“营养餐”。 查看全文>>

摘要:微微的凉意让人感觉很舒适。所以这个时候生产的准妈妈,在产后要注意保暖哦!同时可以吃水果来补身体哦!接下来一起看看秋季坐月子注意事项。在秋季生完小宝宝后,坐月子可…… 查看全文>>

摘要:但绝不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源,如果产妇吃的不是「稀而软」,而是「硬而干」,一定会影响消化吸收,有的还会发生腹泻、肠炎,如果不吃水果、…… 查看全文>>

摘要:香菇是“菇中之后”,其食用方法很多,可以单独食用,也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴,也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃,其中最适合产…… 查看全文>>

摘要:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 查看全文>>

摘要:蕴兰生小孩前,就整天听母亲说,坐月子要注意这注意那。她本没有在意,可真到这一天,她才发现“这坐月子真不是人过的日子”。蕴兰生完小孩,正好是8月份,天气很热。平常…… 查看全文>>

摘要:人的T细胞免疫反应可分为两型:Th1 及Th2,Th1和对抗病毒细菌等免疫力有关,而过敏反应和Th2较有关系。这两型在体内原来是平衡的,孕妇的免疫力为了适应胎儿…… 查看全文>>

摘要:橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。 查看全文>>

摘要:如何科学坐月子本身就是一大问题,再赶上冬天坐月子那问题就更棘手了。冬天气候干燥寒冷,如何确保产妇温暖而又科学地坐好月子呢?“新手妈妈训练课”今天又要为你放大招,…… 查看全文>>

摘要:坐月子初期,产妇身体比较虚弱,这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射,产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱,抵抗力和免疫力都很差,更容易受到电磁的辐射,对产妇产后体能…… 查看全文>>

摘要:此外,这个时间看书或织毛活,会很容易忘记了劳累,容易时间过长,使眼睛疲劳,以后会出现看书眼痛的毛病。特别是在看书和织毛活过程中,长时间不变换方式,对眼睛更不利。…… 查看全文>>

摘要:面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。实践证明,汤品对产后…… 查看全文>>

摘要:月子期间既是妈妈的产褥期,又是宝宝的初生期(新生儿期),妈妈和宝宝从生理到心理的呵护都非常特别和重要。 查看全文>>

摘要:橙子中含有丰富的维生素C和纤维素,可以帮助增强新妈妈免疫力。另外,因为橙子味酸甜,还能有效增强新妈的食欲,改善新妈的胃口。 查看全文>>

摘要:榴莲的味道很多人不爱闻,说闻起来太臭。其实榴莲,味道闻起来也蛮香的,吃起来入口即化,对身体还有益,经常买来补身子。据说一只榴莲可以顶一只鸡的营养,虽然有些夸张,…… 查看全文>>

摘要:另外,从月子期间,不能久坐,不能过早下地,不能太多活动,除了增加营养外,必须好好休息,否则会留下后遗症。当然,每个人原来的体质、健康情况就有所不同,适应性和耐受…… 查看全文>>

摘要:月子医学上称为产褥期:是指从胎盘娩出到除乳腺外全身器官恢复到接近妊前状态的一段时间,大约为6周左右。月子里全身各系统都发生明显的变化。因此应更加注意保健,依照老…… 查看全文>>

摘要:为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子,这些禁忌真的不用太过顾及! 查看全文>>

摘要:产后容易出汗,头发容易脏,因此要经常清洗头发,由于产后激素水平下降,本身就容易掉头发,如果头皮污垢多,毛囊容易发炎,头发脱落现象会更严重。 查看全文>>

摘要:中国传统观念上,女性坐月子里,红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为,红糖是补血的上品。专家认为,红糖确实含有一定量的铁,但是坐月子补血并不能完全靠红糖,因为…… 查看全文>>

摘要:坐月子,相信不管是已为人母或者是即将为人母的女性来说,都不算陌生,亲生或者从旁了解,总之是了解一些的。比如,坐月子要吃母鸡,要多吃鸡蛋,要吃的清淡。这些都是人们…… 查看全文>>

摘要:新春佳节,喜生贵子,虎妈妈双喜临门。产后喂母乳的妈妈更是需要摄取更多的热量和蛋白质,在这个充满大鱼大肉的节日里,新妈妈是否觉得坐月子正适得其时,而放开怀抱,尽情…… 查看全文>>

摘要:民间认为,产后气血大亏,需要大补大养,因此主张“坐月子”应该吃得越多越好,而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品。 查看全文>>

摘要:新妈妈应注意会阴部的清洁,产后第一周3次/日;产后第二周2次/日,两周之后直到恶露完全干净前1次/日。除此之外每次排完大便后都需要清洁会阴部。 查看全文>>

摘要:产妇生孩子需要消耗大量的能量,身体的各个器官都需要花费很长的时间才能恢复,尤其是在冬季,更需要小心。那么冬季,妈妈如何坐月子呢? 查看全文>>

摘要:营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 查看全文>>

摘要:如果可以选择,大多数的妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝,可每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世,在这样的日子里,新妈妈们该如何坐个好月子呢…… 查看全文>>

摘要:尽管已经进入了初春时节,但还有一阵阵的冷空气来袭,让人常常感觉比冬季还冷。因此,专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过,保暖的同时一定要注意保持室内的…… 查看全文>>

摘要:受民间传统习俗的影响,有些产妇在月子期间不敢刷牙,特别是在怀孕晚期发生牙龈炎的产妇,生怕牙齿受了损伤,日后发生松动或早脱落。是这样吗?产妇该不该刷牙漱口? 查看全文>>

摘要:老人们都说,女人坐月子不能洗头,是因为在产后一段时间内,头皮骨缝和毛孔大开着,洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内,并滞留于此,日后留下病根,即经常头皮痛、头痛、脱发及…… 查看全文>>

摘要:补品以喝“四物汤”(熟地、当归、白芍、川芎)为主,目的为帮助产妇“生新化瘀”。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张,尚未恢复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水…… 查看全文>>

摘要:对于坐月子,很多老人家都偏袒土方子。坚持“不开空调、不能洗头、不要洗澡”的三大戒律。 查看全文>>

摘要:因此,新妈咪在分娩后的两个星期以内,不宜再服用人参,分娩两周以后,恶露基本已经排出干净,而新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服…… 查看全文>>

摘要:每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样,妈妈都会有发自内心的幸福感,但是那些奶水少的妈妈可就要愁眉苦脸了。下奶绝对是月子里的关键词。 查看全文>>

摘要:很多新妈妈产后把注意力重心都放在宝宝身上,从而会忽略自己的坐月子的健康。尤其是在炎炎夏日,很多新妈妈不注意自己的身体,不注意气温的变化,身体出现问题都不知道。而…… 查看全文>>

摘要:要科学“坐月子”——从以上情况可以看出产褥期母体变化大,必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。过去由于产褥期容易受寒或发烧(可能是中暑),因此不让产妇起床、洗…… 查看全文>>

摘要:坐月子古语称「坐月内」,就是妈咪们生产完后最好在家乖乖待上一个月不要乱动的意思。坐月子的观念起自汉朝,经过两千多年历久不衰,自有其道理。 查看全文>>

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