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月子

家庭医生(baby.familydoctor.com.cn)坐月子栏目分享坐月子食谱、坐月子注意事项相关知识,包括月子餐、坐月子食谱大全、坐月子注意事项有哪些、坐月子食谱营养解析等,月子餐营养补充和女人以后的生活息息相关。

摘要:产后,由于新妈妈气血两虚,抵抗力下降,加上出汗较多,全身毛孔经常张开着,又长时间在温室里,所以,一旦像莉莉那样身体突然经受急剧的温差变化,便会很容易患上感冒。 查看全文>>

摘要:所谓月子鞋,顾名思义,是女性产后初期所穿的鞋子。对于身体特殊的产妇来说,不能穿高跟鞋或者底子较硬的鞋,否则可能会导致脚底疼痛或下腹部疼痛等。因此,选择一双舒适的…… 查看全文>>

摘要:很多刚做妈妈的人都以为,月子鞋和普通的家居拖鞋没有什么太大的区别,单就外形来说,月子鞋和普通的拖鞋确实很像,但二者的区别在于:拖鞋大多不能将后脚跟包裹起来,但月…… 查看全文>>

摘要:易吸汗,透气性能好。月子期间女性特别容易排汗,汗水留在身体表面经风后容易着凉,脚也同样易受凉。月子鞋的材质很讲究,所用材质既能够保温,透气,又能达到吸汗的作用。 查看全文>>

摘要:月子鞋吸汗透气,质地柔软,穿起来舒适、不累脚,方便产后生活,而有利于妈妈恢复身体因此月子鞋还是值得购买的。当然,如果产后妈妈喜爱手工,完全可以亲手为自己制作一双…… 查看全文>>

摘要:妈妈月子里要保护好双脚,尤其是脚后跟不能受凉,因此最好的选择是穿一双可以包裹后脚跟的、柔软的平底鞋,比如舒适的布鞋等。 查看全文>>

摘要:用若干层鞋垫做鞋底。可以将2-3双鞋垫叠加在一起,再放上一层较厚的附有海绵的绗缝布将它们缝在一起,再用熨烫好铺棉的鞋底里布包好缝起来。 查看全文>>

摘要:所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段,由于妊娠和分娩带来的伤害,女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月,但实际上女性差不多…… 查看全文>>

摘要: 蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促…… 查看全文>>

摘要:· 传统设施不足,不宜洗头洗澡。过去之所以会有月子不洗头洗澡碰冷水的禁忌是因为,过去的住房封闭性差,经常会有冷空气吹进屋子里,并且烧热水不便利,也没有电吹风,取…… 查看全文>>

摘要:恶露时间延长:如果恶露时间延长,量少,色不变,量不增,也无气味等同样属于不正常现象,可能是子宫复旧不良,内分泌失调,体质差而致气血等,也该注意。此外还有其他原因…… 查看全文>>

摘要:在坐月子的过程中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各给系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖…… 查看全文>>

摘要:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产…… 查看全文>>

摘要:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后…… 查看全文>>

摘要:产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最…… 查看全文>>

摘要:衣着宽松舒适。由于哺乳和体内排泄等原因,产妇常常出汗较多,汗渍、奶水等容易弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。最好能买一些哺乳衣穿,方便哺乳…… 查看全文>>

摘要:生冷寒凉食物:产妇产后气血损耗,此时应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,不但不利于补气血,还不利于排清体内毒素和恶露。 查看全文>>

摘要:为了预防会阴部伤口感染,产妇在护理伤口时应注意保持伤口处清洁,勤换卫生护垫,及时排便,排便后清洁外阴。产妇要尽量早下床活动,若伤口疼痛严重可采用侧坐的方式,避免…… 查看全文>>

摘要:产妇要有主见。关于坐月子,不同人有不同的说法。老人家、月嫂、丈夫、亲朋好友等在产妇生产后都会给一些坐月子的建议,不同的意见混杂,产妇不知道听谁的好,容易导致情绪…… 查看全文>>

摘要:适度的按摩。产妇可在有妊娠纹的地方涂抹精油及除纹霜,并加以适度的按摩,能够可以增加皮肤弹性,保持肌肤滋润,避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩,可以有效淡化已形…… 查看全文>>

摘要:观察恶露。产后第二周产妇的子宫继续收缩,阴道仍有恶露排出,但红色的血性恶露已经变成了黄色的浆液恶露。若恶露出现异常,一定要及时就医治疗。产妇的肚子明显小了很多,…… 查看全文>>

摘要:水+蛋白质:母乳中有70%-80%为水分,母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取量要充足。产妇可以多吃鸡、鸭、肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物,最好能将这些食物炖或…… 查看全文>>

摘要:月子第二周,剖腹产和顺产产妇的手术伤口已经开始复原。顺产产妇的会阴伤口愈合得较快,到第二周时已经基本痊愈没有疼痛感了;而剖腹产产妇的伤口也开始结疤,但完全愈合还…… 查看全文>>

摘要:产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使锻炼部位的肌肉紧实,使产妇及早恢复体形,树立信心。 查看全文>>

摘要:实际上这种认识是不合理的。坐月子应特别注意个人卫生 月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清…… 查看全文>>

摘要:可以在很大程度上避免损伤到宝宝细小的指头,至于一些妈妈所可以用嘴咬掉宝宝的指甲也是不可取的,如果咬的不好,咬掉宝宝手指上的皮,也会造成一些感染的,所以很所宝宝在…… 查看全文>>

摘要:准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产…… 查看全文>>

摘要:女性生育后 做月子补充水果是必须的,但是一定要记住水果不能是冰箱取出或者冰镇的,就和您说的西瓜。夏天在热月子内不能接触冷冻食物。不能接触油腻食物。多吃水果。妊辰…… 查看全文>>

摘要:营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。 查看全文>>

摘要:过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏…… 查看全文>>

摘要:保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同…… 查看全文>>

摘要:传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。 查看全文>>

摘要:从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后…… 查看全文>>

摘要:味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。 查看全文>>

摘要:不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。 查看全文>>

摘要:水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可…… 查看全文>>

摘要:坐月子期间一定要节制夫妻生活,在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血,给妈妈的身体带来严重的伤害。 查看全文>>

摘要:天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空…… 查看全文>>

摘要:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 查看全文>>

摘要:分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数…… 查看全文>>

摘要:产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为八个阶段. 查看全文>>

摘要:产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产…… 查看全文>>

摘要:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。 查看全文>>

摘要:不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清…… 查看全文>>

摘要:用煮过的开水冲洗药材,放入陶锅内,加酒1800cc浸泡30分钟,用大火煮开后,改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。2。药材再度回锅,加1800cc米酒浸泡30分…… 查看全文>>

摘要:猪肝:破血、生血食物,含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素,配加黑芝麻油烹饪,有助于排出子宫内的污血和淤血。 查看全文>>

摘要:不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。 查看全文>>

摘要:月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋,因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的…… 查看全文>>

摘要:顺产:左侧右侧有讲究自然分娩的新妈妈在会阴部有切口,如果切口在左侧应当向右侧睡,如果切口在右侧就应向左侧睡,这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧…… 查看全文>>

摘要:制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,去药渣;加粳米、白糖、大枣,再加水200毫升煎煮成稠粥,盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小…… 查看全文>>

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