职场妈妈的家庭压力

　　导读：职场中的妈妈非常辛苦，承受着家庭和工作双重的压力。彻底摆脱压力是不可能的，但我们可以尽力减轻许多压力。 

     *重视自己的价值 

　　考虑一下你想从工作中为家庭获得什么好处，如果工作本身不能吸引你，换个工作吧。

　　如果你没有事业的追求，有没有经济压力，做个全职妈妈吧。等孩子上学后，你还可以再进职场。也许你会问：“到那时能干什么呢?”不必担心，你可以干任何事。

　　*设定最需要干的事

　　每个月你应该设定最需要干的事，这样你就不会成天想着要干一件事，却总没时间干，徒然增加自己的心理压力。

　　*重新认识工作和家庭

　　注意有些工作中的事情会带到家庭中，这样有一定的心理准备。

　　*留一点时间进行工作到家庭的心理转换

　　通常需要15~20分钟进行这种转换，你可以利用回家路上的时间清理自己的头脑。下班前列一份明天的工作日程表。路上听些轻松的音乐，尽量不把工作带回家。

　　*注意身体健康

　　身体是本钱，有好的身体你才会抵挡心理和生理的压力。

　　*换个角度看你的处境

　　面对充满压力的处境，你要对自己说：“这并不算是最坏的”或“这是正常现象”。要知道没有过不去的河。

　　*现实一些

　　那么重新调整对工作的期望和对家庭的要求，也许，你不一定每天都打扫家，不一定每星期都要做大扫除，不一定隔一两天就洗衣服。同样，你也不一定要加班工作，不一定要替老板计划太细致。这当然不是降低你对生活的热望，只是让你知道现实一些会减少压力。

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