男性也会得“产后抑郁症”

研究表明，男人和女人一样，在妻子产后也可能出现抑郁症。

　　研究人员认为，男性在妻子整个怀孕过程中都有可能出现抑郁症的倾向，而在孕晚期和婴儿出生早期，有1/10的男性会出现不同程度的抑郁症，而当宝宝出生后12周，这个比例更是高达1/4。这个研究针对28000名志愿者进行了43项细致的调查，调查对象不仅仅局限在夫妻一方，而是针对夫妻双方的长期跟踪。结果显示，约有1/10的女性会出现产后抑郁症，即使他们从来没有心理疾病病史，而且，如果不及时发现和处理，这种抑郁症更可能持续几个月之久。

　　而男性也并不比女性乐观，专家认为，通过研究结果可以看出，男性在肩负起父亲身份的同时，也无形中增加了巨大的精神压力，这包括在孩子成长过程中的消费压力，和配偶的两性关系压力以及基于父亲身份的责任压力等。在早期，失眠和令人厌烦的家务劳动，更是加重抑郁症的因素。

　　产后抑郁症

　　产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

　　以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

　　1、 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　2、 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　3、 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　4、 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　5、 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

　　6、 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　7、 锻炼身体(如果医生允许的话)。

　　8、 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

　　9、 坚持健康的，有规律的饮食。

（责任编辑：小军）