孩子脾胃不好巧用食物调理

2010-04-20 13:39:57 来源：家庭医生在线作者：文三家庭医生在线

　　案例：身体消瘦起因脾不好

　　网友：10岁的女孩身体偏瘦，脸色不好看，吃的不多，大夫说是脾胃不好。那么，该吃点啥？怎样调理？

　　解析：调整三餐巧用食疗方

　　从生理角度看，孩子处于发育期，五脏尚不平衡，而是"肝常有余，脾常不足".肝有余则容易"肝风内动"而发生抽风；脾不足则易虚易实，也就是说容易受到饮食的左右而出现问题。孩子偏食及吃过量甜食都可造成脾胃气滞，招致脾虚。孩子的脾胃功能一旦虚弱，就会出现胃满腹胀，缺乏饥饿感，进食量减少，营养物质缺乏，孩子自然就又黄又瘦。

　　要解决这些问题，科学的食物调理不可少。

　　首先，调整三餐结构，食谱改以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主角，避开那些过于油腻的食物，特别是高脂肪食品。

　　其次，烹饪方法多用以水为传热介质，如汤、羹、糕等。少用煎、烤等以油为介质的烹调方法，以利脾胃的消化吸收。

　　第三，注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使孩子始终保持旺盛的食欲。

　　以下2款食疗方，家长们不妨选择使用。

　　1、红枣大麦粥：红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用之。

　　3、肉汤类：用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。

　　当然，除了食物调理之外，还应加强锻炼，增强自身体质，有必要还可就医以采用药物调理等方法。

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