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  • 严防“月子病” 中医针灸助新妈妈产后恢复

    2013-06-08    第二十六期    育儿频道出品

    本期导语:

           新妈妈分娩后,会经历为期六周的产褥期。产褥期是产后恢复的重要时期,也是女性一生中最重要的时期,如果产后护理不当,新妈妈容易会患上老人家常说的“月子病”。可以说,新妈妈产后恢复的好坏,将直接关系到日后的身体健康。

           中医针灸作为一种古老的疗法正悄然兴起,在新妈妈的产后恢复中起了重大的作用。中医针灸是如何帮助产妇进行产后恢复的呢?中医针灸对产后恢复起了哪些作用?进行中医针灸要配合什么产后饮食?家庭医生在线特意采访了广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振,为大家详细介绍。

    产后恢复 分娩后7天是关键

    李振:中医针灸助产后恢复 需把握产后7天黄金期

            新妈妈在产褥期身体恢复的好坏,将直接关系到日后的身体健康。针灸作为我国传统的医术越来越受到人们的关注,将中医针灸用在产褥期护理上,会不会有更奇妙的效果呢?广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振在接受家庭医生在线采访时表示,产褥期的中医针灸康复治疗对产妇身体的康复、母乳喂养率的提高、产后并发症的预防等都有着重要意义。李振强调,产后快速健康恢复的关键在于,把握好产后7天的黄金期。

            产褥期保健对新妈妈和新生儿非常重要,中医针灸产褥期康复治疗作为产褥期保健的一种新模式,越来越受到人们的重视和欢迎。李振主任指出,产褥期中医针灸治疗的目的在于使产妇尽快恢复到产前的状态。产褥期针灸康复治疗的黄金时期是产后7天。孕妇生产后不宜移动,会在医院停留一个星期,"这7天是重中之重,我们会到产房为她们做针灸康复治疗。顺产第一天开始,连续做3天;剖腹产第二天开始,连续做5天左右。"李主任介绍,这样在孕妇产后及时进行临床干预,持续几天,有助于接下来的产褥期恢复;同时避免产后一些意外情况的发生,可以及时发现问题并解决。>>>阅读全文

    中医针灸在产后恢复中的6大作用

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      促进母乳喂养成功:产后早期进行针灸通乳,根据泌乳原理疏通乳腺管,改善乳房血液循环,将兴奋上传至垂体引起催乳索释放。加强泌乳反射,增加乳汁分泌,并能使乳房变软…… >>>阅读全文

    2. 2

      利于子宫复旧:子宫复旧不全是产科的常见病症,以产后子宫缩复欠佳,恶露过多、持续时间过长为主要表现,直接影响到产妇的身心健康。中医经针灸是运用祖国医学的中医经络学说…… >>>阅读全文

    3. 3

      缓解局部疼痛:产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着感者,称为"产后身痛"。本病发生于产后,属产后病范畴。产妇由于分娩失血,耗伤精力,百脉空虚,易患身痛…… >>>阅读全文

    4. 4

      防治产后尿潴留:准妈妈产程过长,膀胱受压过久而造成充血水肿,或因膀胱受压而神经麻痹,紧张度和感受性降低,使得排尿反射消失;由于手术或产后会阴伤口局部的疼痛…… >>>阅读全文

    5. 5

      有助形体恢复:传统产后休养即“大吃静养”模式,使产妇在产褥期结束后。体重上升,腰围增粗,体形改变。产后针灸可促进腹壁、盆底肌肉张力和腹部、臀部、大小腿皮肤弹性的恢复…… >>>阅读全文

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      抵抗产后抑郁症:产褥期妇女容易发生心理障碍而诱发产后抑郁症,中医针灸产后康复以通经络,通血达气,平衡阴阳为基础,能使产后得到很好的放松,有效抵制生理和心理应激的不良影响…… >>>阅读全文

    中医针灸助产后恢复 配合什么产后饮食

    产后饮食 忌“补过头”

           产褥期恢复是每位新妈妈最关心的事,尤其是产褥期营养最受关注。很多产妇及其家人都认为,产后应该大补特补,才能把生产时损伤的“元气”给补回来,才能有足够的乳汁给宝宝进行母乳喂养。但其实,这种传统的观点是不正确的哦。广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师李振接受家庭医生在线采访时表示,产后进补的时机要拿捏好,产后两周的饮食应尽量清淡,否则“补过头”了,会导致产妇恶露排得不净,或影响正常的功能恢复。
           中医针灸讲究因势利导,推拿也是因势利导,新妈妈们想要顺利地恢复到产前状态,李振提醒不要一味去补、一味去泻,或者一味清淡,需要根据个体化不同,而采取不同的方法饮食进补…… 阅读全文

    开胃为主的产后第一周
    拒绝油腻口味要清爽

        不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。

        橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用……[详细]

    补血为要的产后第二周
    多吃补血食物并补充维生素

        进入月子的第二周,产妇伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。

        推荐菜式:比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等谱……[详细]

    进行催奶的分娩半月后
    催乳好时机不要舍弃汤料

        宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。

        催奶不应该只考虑量……[详细]

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    产后恢复 即问即答

    网友提问

    Q:
    怎样产后恢复比较快,是剖腹产
    A:
    你好,剖腹产一周后多喝鸡、鱼、排骨汤等来促进身体恢复为宜。其次产后一定要注意休息,加强营养,少食生冷及辛辣食物为宜…… [详细]
    Q:
    产后恢复的最佳时间段如何
    A:
    女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始…… [详细]
    Q:
    怎么样进行产后恢复
    A:
    产褥期内禁止性交,预防子宫后倾,产后10天后可做膝胸卧位、抬腿运动、仰卧起坐、缩肛运动,每天2-3次,每次10分钟左右;产后哺乳者可用工具避孕,为哺乳者可…… [详细]

    专家咨询

    李振 副主任中医师

    硕士研究生,家学渊源,从事中医针灸、推拿临床工作十余年,治疗失眠、产后康复……

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