春季长高季
如何帮助孩子长高?

嘉宾介绍THE GUESTS

梁立阳主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

儿科内分泌专科主任

擅长诊治儿童矮小症、营养不良、儿童肥胖症等疾病

本期介绍THIS PAPER

为何四到六月份是儿童长高的季节?

四到六月份,春季万物复苏,人也一样,是万物的一种。春天来的时候,整个人的新陈代谢就会加快,阳光也会比冬天充沛,孩子去户外活动的时间也会多很多,食物也会新鲜丰富很多。

深度问答

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儿童的身高体重跟什么因素有关呢?

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从医学的规律来讲,个人身高70%是由遗传决定的,父母很高的话,孩子不会矮。还有30%是其他的因素影响,包括营养、运动、睡眠,和孩子的体质,比如会不会有慢性病或其他的影响身高的一些疾病,这些因素加起来整体影响孩子的身高。

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为什么四到六月份是儿童长高的季节?

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春季万物复苏,人也一样,,整个人的新陈代谢就会加快,阳光也会比冬天充沛,孩子去户外活动的时间也会多很多,食物也新鲜丰富。这些原因让孩子的生长发育比其他的季节要快一些。

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小朋友身高不达标,比同龄要偏矮,该怎么办呢?

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先确定一下,孩子在运动、营养、睡眠三个方面做得够不够,如果都做得很好,但孩子还是长得不理想。建议家长要带他到儿童生长发育专科这样的一个医院去就诊,让医生帮你去评估和检查一下。

访谈实录Interview record

家庭医生在线:各位网友大家好!欢迎收看家庭医生在线《育儿连连看节目》,今天我们非常荣幸的邀请到 中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科梁立阳教授,跟我们谈一谈有关儿童性长高的相关话题。梁教授您好!

梁立阳教授:主持人好,各位网友好!

家庭医生在线:梁教授,儿童的身高体重跟什么因素有关呢?

梁立阳教授:从医学的规律来讲,个人身高70%是由遗传决定的,父母很高的话,孩子不会矮。例如姚明的女儿应该会很高。当然,遗传也不是唯一的因素。我们也看过很多父母并不高,但孩子非常的出类拔萃。还有30%是其他的因素影响,包括营养、运动、睡眠,和这个孩子的体质,比如会不会有慢性病或其他的影响身高的一些疾病,这些因素加起来整体影响孩子的身高。

家庭医生在线:春夏交替,儿童生长发育也进入了关键的时期,据说每年的四到六月份是儿童长高的季节, 是这样的吗?

梁立阳教授:四到六月份,春季万物复苏,人也一样,是万物的一种。春天来的时候,整个人的新陈代谢就会加快,阳光也会比冬天充沛,孩子去户外活动的时间也会多很多,食物也会新鲜丰富很多。种种的原因加在一起,导致我们的孩子的生长发育在春天比其他的季节要快一些,这是一个总体的自然规律。

家庭医生在线:长高季,家长需要特别做一些什么事情来帮助小朋友长高吗?

梁立阳教授:在这个季节,一定家长要做几件事:一个是营养,营养相当于盖楼的泥沙,想孩子长的高就要给他足够的原料,原料包括补充足够的蛋白质,就是老百姓讲的各种的肉类,牛奶,还有豆类;第二个就是一些充足的微量元素或矿物质,钙和锌对孩子长高都非常有帮助。培养孩子的一个好的饮食习惯,不要偏食不要挑食。 第二是运动,喜欢运动的孩子就会长的好一些,特别是纵向运动,对长高来讲是非常重要的。例如,跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球,就是让孩子能跳起来的运动,对长高是非常有帮助的。反而,一些负重的运动就不要做太多,比如说举重。 第三是睡眠,孩子是在晚上长身体,大概在晚上十一点钟到凌晨两点钟,深睡眠的时候有一个生长激素分泌的高峰期。人一天当中分泌的生长激素,几乎一半都是在那时候分泌的。所以一定要保证一个孩子有非常良好的一个睡眠。 第四是心理的影响,快乐的孩子才能长高个。现在的孩子,很多时候要去上各种的兴趣班 做很多孩子并不喜欢的事情,压力非常大,孩子不开心也会影响身高。

家庭医生在线:小朋友身高不达标,比同龄要偏矮,家长应该怎么做呢?

梁立阳教授:如果你发现们自家的宝宝比同龄孩子要矮,首先要自己评估一下孩子到底矮到什么程度。正常人都会有高有矮,不一定偏矮就是病。但是如果是父母身高比较正常,孩子在班级里面一般是倒数后三名,就要警惕了。如果一个班40个孩子,只有一两个比我矮,甚至孩子在全班是倒数第一的,就要警惕孩子生长可能会有问题。 另外,家长要回顾一下孩子一年长多少,建议家长在每一年的生日或者是重要的节日给我们的孩子量一下身高,每年作对比。正常来讲,孩子一年的身高生长速度大概五到七公分,如果家长发现我这孩子就一年身高生长没有超过五公分或者只有四公分以下的那就说明这个孩子的生长出了问题。

家庭医生在线:如果发现孩子的生长是出了问题的话该怎么办?

梁立阳教授:家长先确定一下,孩子在运动、营养、睡眠三个方面做得够不够,如果都做得很好,但孩子还是长得不理想。建议家长要带他到儿童生长发育专科这样的一个医院去就诊,让医生帮你去评估和检查一下。

家庭医生在线:如果饮食、睡眠和运动都跟上了,孩子还是长得不高,又该怎么办呢?

梁立阳教授: 这个时候就要到医院生长发育专科查内分泌了,比如说,排查一下他的脑垂体生长激素分泌好不好?或者是甲状腺生长激素分泌得好不好,或者是有些孩子是严重的缺锌,因为长期偏食,家长没有注意;又或者是有一些潜在的一些慢性疾病,家长没有发现到。逐个排查,找出孩子长不高的问题所在。

家庭医生在线:本期节目就到此结束,再一次感谢梁立阳教授跟我们分享了这么多的知识。

梁立阳教授:谢谢主持人,感谢各位朋友。

编辑:王春兰   主编:郎成林   监制:邹莲   设计:曾凌科   通讯员:王海芳