想孩子更聪明健康 要吃什么补品？

　　孩子正是长身体的时候，平时的抵抗力也不好，是时候给孩子补补了！特别是一些“能增强智力”、“提高免疫功能”的补品，更让爸爸妈妈们怦然心动。为了使孩子长得更聪明、健壮，是不是要经常吃一些营养补品呢？

　　孩子最缺矿物质和维生素

　　孩子究竟需不需要补呢？一般说来，只要能够坚持良好的饮食习惯，保持平衡膳食，身体是不缺乏营养素的，因此根本就不需要补。但在现实生活中，人们的膳食摄入往往比较随意，更不可能事先算好营养素再吃，而且食物的供应会受到市场供应、食品的加工烹调、各人的饮食习惯，以及人体在不同时期需要量的波动（由于健康状况和活动程度的改变）等因素的影响，所以要真正做到“平衡膳食”，还有很多困难。

　　根据世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5％，有病的人占20％，而75％的人是处于一种似病非病的“亚健康状态”，其中有相当一部分人就是长期、轻度、缺少某些营养素所致。而最容易缺乏的营养素是矿物质和维生素，如铁、钙、锌、维生素A、维生素C等。

　　有一项国家攻关课题的研究结果表明：花1元的保健费用（包括服用矿物质、维生素等营养补充剂），便可节约8.99元的治疗费和100元的终末抢救费。

　　因此，从这个方面来说，可以给孩子补，但需补的是矿物质和维生素。

　　补品中有什么

　　根据国家规定，补品属于保健食品的范畴，也就是说，它不仅具有一般食品的营养作用（能为人体提供所需要的营养素，满足人体生存的需要），以及感官功能（满足人们对色、香、味、形的要求），而且还必须具有调节人体生理功能，从而达到预防或辅助治疗疾病、促进健康的作用。

　　迄今为止，卫生部已经批准的具有营养保健功能的食品项目（当然也包括补品在内）共27个，品种数以千计。实际上这些林林总总的营养补品，按照其对人体的重要性，不外分为以下四大类：

　　1.含有人体自身不能合成、必须经常从食物中获取的必需营养素，如各种维生素、矿物质等。

　　2.对一般人来说，完全能够“自给自足”，但是在某种情况下，合成的数量常常不能满足人体需要的“条件性必需营养素”，一旦发生这种“供不应求”的时候，适当补充一些针对性的补品也是十分合理的。譬如：新生儿（特别是早产儿）容易缺乏牛磺酸和某些长链不饱和脂肪酸（如DHA、AA等），老年人的肠道中容易缺乏双歧杆菌等益生菌。

　　3.对人体非常重要，但是人们完全可以自己合成，或者这些东西本身就是人体新陈代谢过程中的产物，因此平时未必一定需要补充，如核苷酸、辅酶Q、生物类黄酮等。

　　4.有些食品实际上所含的营养素并不全面或者数量很少，但是由于传统习惯的影响，误以为是“补品”。譬如：燕窝中缺少色氨酸（一种人体自己不能合成的必需氨基酸），单靠燕窝并不能合成人体的蛋白质，因此它不能算是一种营养品，更谈不上是一种“补品”。但由于燕窝的采集十分困难，而且充满了艰辛和危险，因此价格不菲。同样，白木耳、桂圆等食物是以碳水化合物为主要成分的，而孩子生长发育最需要的蛋白质含量却很少，所以也很难算得上是真正的补品。

　　成人补品，使孩子性早熟

　　有的家长将成人吃的补品给孩子吃。现已证实，市售的人参、蜂皇浆等一些补品中含有性激素类的物质，吃了以后会加快孩子的性发育，表现为女孩乳房增大、月经提前，男孩阴茎、睾丸增大。这些东西对孩子而言谈不上是补品，反而会对健康不利。

　　另外，营养补品应该在医生的指导下，进行针对性的服用，否则吃得过多反而有害。譬如鱼肝油中含有维生素A，能够治疗维生素A缺乏所引起的夜盲症和皮肤角化症，对提高孩子的抵抗力也很有好处，但是吃得过多会中毒，出现头痛、呕吐、口角糜烂、四肢疼痛等中毒症状。

　　总之，在医生的指导下，适当小剂量、均衡性地补充一些容易缺乏的营养素（特别是矿物质和维生素），有时还是必要的。当然，诚如俗话所说“药补不如食补”，养成良好的饮食习惯，坚持平衡膳食，才是保持健康的最重要措施。

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