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怀孕9周的两道美味午餐

2013-03-25 15:12:19       家庭医生在线

  怀孕9周,准妈妈可以吃一些含纤维量多的食物防便秘,也可以吃一些酸性的食物防孕吐,那么这样的美食有什么可以推荐的呢?

  咖喱牛肉土豆丝

  原料:牛肉、土豆、咖喱、食用油、酱油、盐、葱、姜。

  做法:

  1、将牛肉自横断面切成丝,用团粉、酱油、料酒调汁,浸泡牛肉丝;

  2、土豆洗净,去皮,切成丝;

  3、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下锅炒;

  4、放入土豆丝,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即可。

  青柠煎鳕鱼

  原料:鳕鱼、青柠、盐、蛋清、淀粉、食用油

  做法:

  1、将鳕鱼洗净,切块。

  2、鳕鱼内加入盐腌制片刻,挤入少许青柠檬汁。

  3、将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。

  4、锅内放油烧热后,放入鳕鱼煎至金黄,装盘时点缀青柠片即可。

(责任编辑:刘彩婷 )

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