首页 > 儿科 > 怀孕 > 孕期 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

怀孕20周的营养需求和注意事项

2014年04月21日      家庭医生在线

  怀孕20周是怀孕五个月的最后1周,在怀孕中期,准妈妈基本已经习惯了孕期的生活。为了保证胎儿发育和准妈妈的营养,怀孕20周要注意什么呢?

  一、怀孕20周营养需求

  胎儿的视网膜形成了,锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E对眼睛的发育作用很大。

  缺锌会使视神经萎缩,暗适应异常,夜盲等。补充维生素A可以起到提高视力的作用,补充维生素C、E可以增强视网膜抗化能力,起到保护视细胞的作用。补充维生素B6能够营养视神经,有助于增强视神经的传导功能。宝宝的亮眼睛全靠现在创造咯。

  孕妈妈要注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果等还应多饮水每天至少喝六杯开水。有浮肿的妈妈晚上少喝水白天要喝够量。

  接下来,再来看看怀孕20周的注意事项吧。

  二、怀孕20周注意事项

  1、这周要适当增加运动量了,运动可以增强心肺功能,使身体适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。

  2、现在,可以开始学做有助于分娩的体操了。它可以增强参与分娩的肌肉群的力量、放松骨盆的关节,为今后顺利分娩做准备。

  3、怀孕第20周,别忘了到医院做例行产检、B超检查。

  4、测量宫高的方法:首页你排完尿后,平卧于床上,用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始,每4周测量1次,怀孕28-35周每2周测量一次,怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上,以观察胎儿发育与孕周是否相符。测腹围的方法:用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。

  以上介绍了怀孕20周的营养需求和注意事项,希望对你有所帮助。

(责任编辑:张琴琴 )

相关推荐

文章关键词:

怀孕20周注意事项

怀孕20周是孕期第5个月的最后一周,在这一周里需要注意的有哪些呢?在这里,小编要为第一次怀孕的准妈妈们科普怀孕20周注意事项,快来和小编……详细>>

怀孕20周的营养关注

孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶,所以,有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。详细>>

怀孕20周胎儿及母体的状况

怀孕20周胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。详细>>

怀孕20周孕妈咪的营养原则

不论母亲的营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素,以满足生长发育的需要。详细>>

怀孕17周的营养需求和注意事项

怀孕17周是怀孕五个月的第一周,这个月开始胎儿的活动愈发频繁了。同时,准妈妈在日常生活中要特别注意安全。详细>>

  • 王晓艳

  • 罗伟生

  • 黄启阳

  • 陈玉丽

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]