宝宝便秘怎么办？缓解儿童便秘的食谱

宝宝便秘怎么办？宝宝便秘是件大事，因为长期便秘不仅对宝宝的心理健康产生不良影响，还会影响宝宝的神经发育和体格发育。所以，千万不能因为婴幼儿年龄小，就不注意宝宝的便秘问题哦。

但是，宝宝如果出现便秘现象，爸爸妈妈们也不用着急，更不要急于使用药物治疗，可以试试用宝宝食谱来缓解便秘。今天小编带来的三款粥类营养食谱就可以帮孩子缓解便秘现象。

宝宝便秘危害大 影响身心健康

1、对排便产生恐惧。由于大便硬结，宝宝排便时引起肛门疼痛，对排便产生恐惧心理，在反复的恐惧心理刺激下，形成不小的精神心理压力，这种压力势必影响宝宝的心理健康。

2、影响神经发育。食物及其代谢产物长时间聚集肠道内，在肠道细菌的作用下产生大量有害气体和毒素，经肠壁吸收进入血液，久而久之会使脑神经接受刺激和发放冲动能力减弱，宝宝的记忆力、逻辑思维和创造力下降。

3、体格发育迟缓。长期便秘所产生的精神紧张，导致胃肠激素分泌和调控异常，宝宝易出现腹痛、腹胀、食欲不振，因厌食而加重了宝宝营养不良，生长发育迟缓。

4、有碍面部美容。大量粪便在肠道内长时间蓄积，产生毒素并作用于机体，影响面部皮肤新陈代谢，宝宝面色无光，皮肤粗糙，易长疖疮。

基于便秘对宝宝身心健康的危害，家长一定要重视，及时就诊处理。

宝宝便秘怎么办？宝宝食谱来帮忙

香蕉奶味粥

香蕉有大量的钾和维生素C，有助肠胃蠕动，还能提高宝贝的免疫力。

原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

胡萝卜桃花粥

胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

原料：粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。

制作：粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。

杏仁芝麻粥

黑芝麻具有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等，黑芝麻甘平，可以滋养肝肾、润燥滑肠；而杏仁可以止咳、平喘、润肠、通便。

原料：杏仁10克，黑芝麻20克，冰糖，大米各适量

制作首先将黑芝麻、杏仁、大米洗净后，泡在水里，浸胀后捞出备用；将刚刚三种备好的材料一起放到碗内捣烂成糊，放进砂锅，加上适量的水煮开，再用微火煮烂，最后加入适量的冰糖煮开即可食用。

妈妈们，快来为便秘宝宝烹饪以上3款食谱吧。