古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
小儿肥胖在如今已经不是什么稀罕事儿了,引起小儿肥胖的原因有很多,今天一起来解下,小儿肥胖是为什么?
小儿肥胖是为什么
1、遗传因素
肥胖儿的父母往往体胖。如果父母都是明显地超过正常体重,子代中约有2/3出现肥胖,如果双亲中有一人肥胖,子代显示肥胖者约达40%。
2、多食
肥胖病的主要原因为过食,摄入人热能超过了消耗量,因而剩余的热能转化为脂肪积聚于体内。父母肥胖者的子女常有同样趋势,一个家庭的成员往往习惯于取食丰腴趋势。小儿自幼年时期养成过食习惯,日久即出现肥胖现象。
3、休息过多
缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖病的重要因素。在我们观察的肥胖儿中,过胖的小孩的小孩不喜运动,而绝大多数属于少动而多食的单纯性肥胖病。休息过多,运动太少,以致体重日增,越重越不好动,形成恶性循环。
4、神经精神疾患
脑炎之后偶见发生肥胖病;下丘脑疾患或额叶切除后也可出现肥胖;有情绪创伤(如亲人病死或学习成绩低下)或心理异常的小儿有时也可能发生肥胖。
四个方法帮助孩子减肥
多在户外活动:进行户外活动是进行锻炼的最简便方式。骑车、踢球或在游乐场玩耍都是可以举家参与的活动。儿童在运动时也可以佩戴计步器来衡量运动量。专家建议儿童在一天里最好达到1万步的运动量。
补充水分:要记得让子女在一天里补充足够多的水分,尤其是在运动之后。但不要让子女喝添加糖分的饮料,避免果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品。
吃新鲜食物:一年之际在于春——现在也是挑选新鲜食物的好时机。你可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜,这个季节价格也会比较便宜。在挑选时要优先选择新鲜食材,实在不方便时再选冷冻蔬菜。
阅读标签:阅读食品标签是一件非常重要又经常被人遗忘的事。在阅读标签时你也可以采取一个比较便捷的方式,即留心标签上前三项成分,如果糖分排名在前三以内,基本可以做出该食品含糖过高的判断了。另外,如果食品标签里含有的成分过于复杂,也要谨慎考虑。
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(责任编辑:莫克豪 )
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