古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心
怀孕九个月下肢水肿怎么办?
一、充分休息
消除水肿最好的办法就是静养,研究表示,人在静养的时候心脏、肝脏、肾脏等的负担都会减少,水肿自然也就会减轻或是消失。
二、调整饮食
孕妈妈可以摄取高蛋白、低盐食物,进食足量的蔬菜喝水果,不要吃难消化、容易胀气的食物,摄取维生素B1或是维生素B,摄取具利尿功效的食物,如冬瓜、绿色豆类等等。
三、注意保暖
为了消除浮肿,孕妈妈必须要保证血液循环畅通、气息顺畅。要做到这两点,一定要安心静养,还要注意身体的保暖。
四、服装要合体
穿着紧身的衣服会导致孕妈妈的血液循环不畅通,从而导致身体浮肿。因此,孕妈妈在怀孕期间一定要尽量避免穿着过紧的衣服。
五、多穿弹性裤/袜
为了减少过多的血液堆积在下肢,所以,妈妈在清晨出门的时候穿上弹性(裤)袜,特别是长期站立或者是保持坐姿的孕妈妈。还可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的作用。
六、抬高双腿
孕妈妈在睡前(或午休时)可以把双腿抬高,这样能够起到加速血液回流、减轻静脉压的双重功效,不仅可以缓解孕期水肿,还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
七、左侧睡
孕妈妈可以采用左侧卧睡觉,这样可以避免压迫到下肢的静脉,还能减少血液回流的阻力。这样还能够减少对心脏的压迫。
(责任编辑:苏雅婷 )
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