如何得知宝宝缺铁呢 给宝宝补铁吃这些食物

现在越来越多的爸爸妈妈已经开始注意给宝宝补充铁元素了，因为铁元素是宝宝成长必需的微量元素，如果宝宝缺少铁元素该怎么办呢？下面我们看看宝宝补铁吃什么好？

宝宝缺铁的表现

1、2 – 6个月宝宝睡眠浅、易惊醒；

2、喂养困难、易呕吐；

3、不能安静；

4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病；

5、3岁以上有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中； 或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。

宝宝补铁吃什么好

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

蛋黄羹：蛋黄是很有营养的，鸡蛋黄更加，虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克，但是鸡蛋黄做法简单，是家常菜，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。

芝麻粥：每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，补铁补充营养。

菠菜粥：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但但是给宝宝吃点蔬菜泥可以补充宝宝维生素C来促进铁的吸收，所以蔬菜一定要补充足。

三色肝末：猪肝50克，胡萝卜50克，白萝卜50克，菠菜25克。精盐少许，肉汤适量。将猪肝洗净切碎。胡萝卜、白萝卜洗净切碎。菠菜择洗干净，切碎待用。把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入菠菜、精盐，继续煮片刻即成。

鱼泥豆腐羹：鲜鱼、豆腐、淀粉、香油、盐、葱花少许。将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥。将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥。加入少量淀粉、香油、葱花，勾芡成糊状即可。

如何预防宝宝缺铁

辅食添加来补铁。

4个月后的宝宝可以通过辅食添加来补铁，蛋黄和菜水都是补铁的良方，肉泥、肝泥、新鲜菜泥等都是不错的选择；尽量少次数给1岁以前的宝宝喝牛奶，因为牛奶很容易导致消化不良，宝宝容易出现缺铁症状。

主食补铁如何下手。

从辅食扩大到主食，您可以适当增加紫菜、大豆、芝麻、黑木耳等等。宝宝多吃水果和新鲜蔬菜是非常不错的选择，但是尽量少摄入味精。宝宝每天需铁量10毫克。在补铁的同时，一定要多做促进铁吸收的行为，您可以同时服用维生素C来促进铁元素的吸收，哪些食物富含维生素C呢？番茄、草莓、柑橘、菠萝和菠菜内都富含大量维生素C。