三种疾病可致孩子长不高 吃几种食物让孩子长得高

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米者。下面我们看看孩子长不高的原因有哪些？

三种疾病可致孩子长不高

生长激素缺乏症（GHD）

生长激素缺乏症，又称垂体性侏儒症，是指下丘脑-垂体前叶功能障碍造成生长激素分泌不足引起的生长障碍。其临床表现为，出生5月后生长减慢，1岁～2岁时明显，随年龄增长，生长发育缓慢程度增加。患儿骨龄均延迟，一般延迟2岁或2岁以上。

特发性矮小（ISS）

特发性矮小是儿童矮小最常见的病因之一，无明确原因，又排除了其他疾病，如生长激素分泌低下、先天性卵巢发育不全、性早熟、慢性器质性疾病、甲状腺功能低下等引起的矮小。

中枢性性早熟（CPP）。

中枢性性早熟是源于下丘脑提前增加了促性腺激素释放激素的分泌和释放量，提前激活性腺轴功能，导致性腺发育和分泌性激素，使内、外生殖器发育和第二性征呈现。性早熟是指女性8周岁之前出现第二性征，男性9周岁之前出现第二性征。性早熟的危害体现在心理行为和体格发育两方面，如孩子可能因自己在体型上与周围小伙伴不同，而产生自卑、恐惧和不安；过早来月经的女孩子往往精神十分紧张，影响其正常生活和学习。性早熟患儿在性征提早出现的同时，往往伴有骨骼生长的加速，身材虽暂时较同龄儿童高，但由于骨骼提前闭合，成年后身材比正常人矮小。

孩子长不高怎么办

不要挑食。处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物；如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。

好的睡眠。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以，儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分钟左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。

要做运动。运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动；那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。

心情要好。因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。

孩子吃什么长得高

鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

鱼肉

说到含有钙质多的食物，我们就不得不提及鱼肉了。鱼肉中除了含有能够帮助宝宝长身体长个子的钙质之外，难能可贵的是，鱼肉中的球蛋白的量也是非常丰富的。球蛋白较之普通蛋白，其营养价值虽说不上是大胜一筹，但是，其免疫功能却是不容小觑的，所以说，宝宝在吃鱼肉的同时，不仅能够补充钙质，帮助长个子，而且能够增强宝宝自身的免疫能力，这真是一吃多得。当然了，小编在此要提醒各位爸爸妈妈们，在给宝宝吃鱼肉的时候，一定要注意将鱼刺剔除干净哦！

蔬菜水果

其实，一些常见的蔬菜和水果中也含有不少的钙质呢，这也是能够帮助宝宝长身体的。小编为爸爸妈妈们推荐的蔬菜和水果就是西兰花、紫菜、海带、花菜、胡萝卜以及芒果啦！这些食物，爸爸妈妈们也不妨让宝宝吃一些吧！当然，要等到您的宝宝能够咀嚼这些食物的时候啦！至于胡萝卜，您可以将胡萝卜榨成果汁给您的宝宝饮用哦！