古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
第一是学习适应水性。
先浸湿头部和胸部,在把全身慢慢浸湿,进入水中。大人托住宝宝的肩部,仰卧在水中,头部须露出水面。再托住宝宝的胸部,仰卧在水中,让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中,头在水面上,连续交替运动。
第二是学习自由呼吸。
让宝宝的头垂直于水中,大人可双手捧水进行淋浴。宝宝用嘴巴呼吸的时候,大人手捧着水要举过头顶的位置,让水淋头。
第三是学习闭气。
宝宝把头浸在水中,深吸一口气后闭上眼睛,两脚的膝盖弯曲,把脸放入水中闭气5-10秒,慢慢加时。
第四是学习在水下睁眼睛。
宝宝在吸气后把头放入水中,然后睁开眼睛,学习在水中看东西,辨别方向,可以避免危险的发生。
第五是学习在水下呼气。
宝宝下巴浸入水中,在水面上吹起然后在深深的吸一口气,再把脸放入水中,长时间用力的把气呼出,直到把气全部都呼出来,宝宝的头才可以出水面。
第六是学习身体平衡。
让宝宝多在水里走动,再由大人托住颈后部,让宝宝仰卧在水中滑行。仰卧在水中时,可把头尝试没入水中,两腿或者两臂让宝宝合并伸直,大人一手托住宝宝脚后跟,一手托住背部。让宝宝深吸一口气后再憋气,然后大人握住脚后跟向前推,另一只手放开,反复练习。
(责任编辑:杨绮琴 )
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