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如何备孕成功率高

2017-09-04 13:58:02      

1。计算好排卵日同房

计算好排卵日再同房,可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天,那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期在12-24小时,精子长达近72小时,因此在排卵期每隔2天同房一次,更加容易受孕。在一天5-7点同房,就会大大的增加受孕的几率。

2。坚持每天跳绳5分钟

很多女性始终怀不上是由于输卵管不够通畅所受到影响,跳绳可以让输卵管更通,每天坚持5分钟的跳动可以对此有所缓解。因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能,是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸,可以抖动体内的五脏六腑,对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢,则既有节律性的颤动,又有拉抻作用;相当于“做体操”。

3。夫妻双方饮食清淡

很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均,这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀,吃多些水果和营养物质,养成良好的饮食习惯。另一方面,尽量远离烟酒,众所周知,吸烟喝酒对身体是百害而一利的。特别是男性朋友,倘若在备孕期吸烟喝酒,容易毒害到精子,导致精子质量下降,使之无法孕育出健康的孩子。

4。保持心情愉悦

备孕期间,年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力,心情更加的郁闷。然而,这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人,要更加努力地调整自己的情绪,用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面,不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。

5。注意私处的卫生

女性要保持私处的清洁,如果内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动,非常不利怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯,日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅能对身体有利,也能够更好的激发性欲,增加怀上宝宝的几率。

(责任编辑:苏雅婷 )

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