二胎备孕别着急 准备工作要做好

头胎顺产 恢复期相对较短

一般情况下，如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。

头胎剖宫产 不要急着生二胎

第一胎是剖宫产的妈妈，医生一般都会建议避孕两年以上，再怀第二胎。剖宫产术后的子宫瘢痕处，内膜局部常有缺损，受精卵在剖宫产术后瘢痕局部子宫内膜缺陷处着床时，极易发生产后大出血，不管第一胎是顺产还是剖宫产，当子宫完全恢复后，最好到正规医院咨询医生之后才可以怀孕。

高龄妈妈要控制好体重

年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。高龄经产妇得更加关注自己的体重。随着年龄的增加，身体新陈代谢放慢，20岁的女性一天摄入3000卡热量，刚好消耗光，但是35岁的女性一天摄入2500卡，也可能有200卡没有消耗。换句话说，年龄大的女性容易胖。所以一定要控制好体重。

准备生二胎前先练好体格

要避免吃下列食物：任何甜味剂，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果及朱古力、等含糖量高的食物，除了控制饮食，运动也是控制体重的好办法。怀孕4个月以上的孕妇，每天运动1小时以上，这1小时可分多次进行。适合孕妇的运动方式有轻柔的瑜伽、体操和散步。